بهترین دارو برای جوش خوردن استخوان | بررسی منابع غذایی مفید

بهترین دارو برای جوش خوردن استخوان

مقدمه | استخوان ها

استخوان ها نقش مهمی در محافظت از اندام های حیاتی و تسهیل حرکت در بدن ما دارند. درک نحوه محافظت و التیام بافت استخوانی برای حفظ سلامت کلی بدن و جلوگیری از آسیب های ناتوان کننده مانند شکستگی استخوان بسیار مهم است. این مقاله پیچیدگی ‌های بافت استخوان و شکستگی آن، بهترین دارو برای جوش خوردن استخوان و منابع غذایی مغذی موثر در همجوشی را بررسی می‌کند.

سوالاتی که پس از خواندن این مقاله به پاسخ آنها خواهید رسید:

• استخوان چه نوع بافتی است؟
• شکستگی استخوان چیست و رسیدگی به آن چگونه است؟
• بهترین دارو برای جوش خوردن استخوان کدام است؟
• منابع غذایی برای تامین مواد مورد نیاز جوش استخوان کدامند؟
• درمان شکستگی استخوان چه رویکرد هایی دارد؟
• زمان جوش خوردن شکستگی استخوان چقدر است؟

بافت استخوانی

بافت استخوان عمدتاً از کلاژن (یک ماتریکس پروتئینی انعطاف پذیر) و کریستال های هیدروکسی آپاتیت تشکیل شده است که عمدتاً از جنس فسفات کلسیم هستند.

آنها با هم یک ماده قوی و در عین حال انعطاف پذیر را تشکیل می دهند که قادر به تحمل فشار قابل توجهی است و در عین حال رشد و ترمیم را به طور همزمان امکان پذیر می کند.

استخوان ها به طور مداوم خود را بازسازی می کنند، جایی که سلول های تخصصی به نام استئوکلاست ها بافت استخوانی موجود را تجزیه می کنند و استئوبلاست ها،  استخوان معدنی جدید را رسوب می دهند.

اهمیت حفاظت از بافت استخوانی

محافظت از بافت استخوان در برابر شکستگی برای حفظ ثبات ساختاری، حفظ عملکرد و تقویت کیفیت کلی زندگی ضروری است.

استخوان ‌های قوی چارچوب بدن ما را حفظ می‌کنند و حرکت کارآمد و محافظت از اندام ‌های حیاتی را ممکن می‌سازند. به حداقل رساندن خطر شکستگی احتمال ناتوانی پایدار، افزایش وابستگی و میزان مرگ و میر بالاتر را به ویژه در افراد مسن کاهش می دهد.

اولویت دادن به سلامت استخوان می تواند در جلوگیری از صرف هزینه های گزاف پزشکی مرتبط با آسیب بافت استخوان به شما کمک کند. ساختن استخوان های قوی در دوران جوانی تراکم استخوان را به حداکثر می رساند و کاهش طبیعی قوام و استحکام آن را با افزایش سن به تاخیر می اندازد.

شکستگی استخوان

در جست جوی بهترین دارو برای جوش خوردن استخوان، ابتدا باید درباره شکستگی استخوان بدانیم. شکستگی استخوان زمانی رخ می‌دهد که یک یا چند استخوان در بدن شکسته یا ترک بخورد. شکستگی ها ممکن است به دلایل مختلفی مانند ضربه ناشی از سقوط، تصادف، آسیب های ورزشی یا خشونت فیزیکی رخ دهد. پوکی استخوان، وضعیتی که با استخوان های ضعیف مشخص می شود، می تواند خطر شکستگی را نیز افزایش دهد.

هنگامی که یک استخوان می شکند، می تواند باعث درد شدید، تورم، کبودی و مشکل در حرکت اندام آسیب دیده شود. در برخی موارد، تغییر شکل قابل مشاهده، مانند بیرون زدگی استخوان از طریق پوست، ممکن است وجود داشته باشد.

عوارض ناشی از شکستگی استخوان می تواند شامل دیر جوش خوردن یا عدم جوش خوردن باشد، به این معنی که استخوان به درستی یا اصلا بهبود نمی یابد و منجر به درد مزمن و ناتوانی می شود. سایر عوارض عبارتند از عفونت، آسیب عصبی و سندرم کمپارتمان.

رسیدگی به شکستگی استخوان

علیرغم اقدامات احتیاطی، تصادف یا هر حادثه دیگری ممکن است منجر به شکستگی های دردناک استخوان شود. بسته به شدت و محل آسیب، پزشکان از درمان‌ های مختلفی برای تقویت همجوشی استخوان و جوش خوردن شکستگی ها استفاده می‌کنند، از جمله بی‌حرکتی از طریق گچ‌گیری یا بریس، مداخله جراحی، و استفاده از دارو برای شکستگی. در ادامه به بررسی روش های جوش خوردن شکستگی و معرفی بهترین دارو برای جوش خوردن استخوان می پردازیم.

بهترین دارو برای جوش خوردن استخوان

دارو های مختلف با تحریک فرآیند های سلولی درگیر در امر جوش خوردن شکستگی، به بهبود استخوان کمک می کنند. برخی از دارو های موثر در شکستگی استخوان که در لیست بهترین دارو برای جوش خوردن استخوان هستند، عبارتند از:

قرص آلفلکسیل

آلفلکسیل در واقع یک محصول محبوب در میان افرادی است که به دنبال مکملی برای حمایت از سلامت استخوان خود هستند. آلفلکسیل حاوی ترکیبی از گلوکزامین، کندرویتین و MSM است و هدف آن تقویت ترمیم غضروف و حفظ انعطاف پذیری مفصل است. همچنین کمک به درمان و پیشگیری از آرتروز، درد و خشکی مفاصل از جمله ویژگی های این قرص گلوکزامین می باشد.

قرص سیترابن

قرص روکش دار سیترابن یکی دیگر از مکمل های غذایی در لیست بهترین دارو برای جوش خوردن استخوان است که حاوی کلسیم سیترات، منیزیم دریایی و همچنین ویتامین ۳D طبیعی است. این محصول به پیشگیری از پوکی استخوان و حفظ سلامت استخوان ‌ها کمک می‌کند.

قرص سیترابن هولیستیکا

قرص یونی بن بلند

قرص یونی بن بلند یک مکمل تغذیه ای مناسب با تاثیر در بهبود تراکم و همچنین حفظ سلامت استخوان ها است که برای تامین مقادیر کافی از کلسیم و .ویتامین D3 روزانه افراد و همچنین پیشگیری و بهبود عارضه ی پوکی استخوان استفاده می شود. تاثیر این قرص آن را به یک دارو برای شکستگی ها تبدیل کرده است.

قرص یونی بن بلند

کپسول برمونکس

کپسول برومونکس، معروف به قرص آناناس با خاصیت خود، انواع زخم های ناشی از جراحی و سوختگی را به سرعت از بین می برد.  قرص آناناس یک انتخاب عالی جهت از بین بردن کبودی و التهاب ناشی از زخم ها و تسریع بهبودی زخم های جراحی است. این کپسول با تاثیر غیرمستقیم خود در لیست بهترین دارو برای جوش خوردن استخوان ما جای دارد.

کپسول آناناس برمونکس

قرص بون پاور

قرص بون پاور دارای ویتامین ها و املاح مهم و ضروری  می باشد که  جهت سلامت استخوان ها و مفاصل و نیز درمان درد های مفصلی کاربرد دارد. این فرآورده حاوی ترکیبات کلسیم، منیزیم، روی، ویتامین D است که برای جلوگیری و بهبود پوکی استخوان و استحکام بیشتر استخوان ها و دندان ها موثر است. همین ویژگی ها این قرص را بین مکمل های موثر جوش خوردن شکستگی جای داده است.

قرص بون پاور

قرص کارتیژن مکس

قرص کارتیژن مکس با ترکیباتی از جمله گلوکوزامین، کندروئیتین، متیل سولفونیل متان (MSM) و ویتامین C، موجب به تعویق افتادن پیر شدن سلولی می گردد و به درمان آرتروز و استئوآرتریت کمک می کند و به عنوان دارو برای شکستگی استفاده می شود. همچنین درد های ناشی از تخریب یا از بین رفتن غضروف را کاهش می دهد و بعد از مدتی از بین می برد.

قرص کارتیژن مکس

شربت استئوکر

این شربت با ترکیبات حاوی حاوی کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین ۳D خود موجب تقویت استحکام استخوان‌ ها و دندان ‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان می شود و همچنین کمک کننده تامین کلسیم مورد نیاز بدن در دوران یائسگی و بعد از آن است. کمک به حفظ سلامت مادر و جنین در دوران بارداری از دیگر فواید شربت استئوکر است. این شربت نیز یکی از کاندیدای عنوان بهترین دارو برای جوش خوردن استخوان است.

منابع غذایی برای جوش خوردن شکستگی

پس از شکستگی استخوان، تغذیه مناسب اهمیت بسیار زیادی در تقویت همجوشی استخوان و تسریع بهبودی دارد. مواد مغذی خاص، ویتامین‌ها و مواد معدنی به طور فعال با تقویت تکثیر سلولی، تولید کلاژن و رسوب مواد معدنی در بهبود استخوان شرکت می‌کنند. در نتیجه، ترکیب مجموعه ‌ای متنوع از غذا های غنی از مواد مغذی برای تامین بلوک ‌های ساختمانی مورد نیاز برای بازسازی بافت استخوانی آسیب‌دیده ضروری است. در ادامه، منابع غذایی ضروری برای همجوشی استخوان را که بر اساس طبقه بندی مواد مغذی سازماندهی شده اند، مورد بحث قرار می دهیم:

منابع پروتئین

پروتئین ها به عنوان اجزای اساسی معماری بافت استخوان عمل می کنند و ستون فقرات الیاف کلاژن را تشکیل می دهند که برای استحکام ساختاری و جوش خوردن شکستگی ها ضروری است. منابع پروتئینی با کیفیت بالا همچنین باعث رشد و نگهداری عضلات می شود و به طور غیرمستقیم سلامت استخوان ها را تقویت می کند. غذا های غنی از پروتئین مناسب عبارتند از:

گوشت های بدون چربی

سینه مرغ بدون پوست، بوقلمون و تکه های گوشت گاو بدون چربی، پروتئین های قابل هضم و بدون چربی های اشباع اضافی را فراهم می کنند.

ماهی

گونه‌ های آب سرد مانند سالمون، ماهی خال خالی و ساردین، اسید های چرب امگا ۳ فراوانی را تامین می‌کنند که برای سلامت استخوان‌ ها و تعدیل کلی التهاب مفید است.

حبوبات

نخود، عدس، لوبیا چشم بلبلی و سویا پروتئین‌ های گیاهی، فیبر و مقدار زیادی از ریزمغذی ‌های ضروری را فراهم می‌کنند.

تخم ‌مرغ

کل تخم‌ مرغ، شامل زرده و سفیده، پروتئین ‌ها، ویتامین ‌ها و مواد معدنی با کیفیتی را ارائه می‌کنند که در بهبود استخوان‌ها مؤثر هستند.

محصولات لبنی

پنیر، شیر و ماست در میان کلسیمی ‌ترین خوراکی‌ ها قرار می‌گیرند که اسید های آمینه ضروری، ویتامین ‌ها و مواد معدنی ضروری برای بازسازی استخوان را تامین می‌کنند.

منابع کلسیم

یون ‌های کلسیم به‌ عنوان اجزای اصلی کریستال‌ های هیدروکسی آپاتیت، نقش برجسته‌ای در فاز معدنی شدن ترمیم استخوان دارند. دریافت ناکافی کلسیم مانع از همجوشی بهینه استخوان می شود و افراد با این کمبود را مستعد شکستگی های مکرر و بهبودی کمتر از حد مطلوب می کند. منابع غنی کلسیم عبارتند از:

محصولات لبنی

جایگزین‌ های شیر غنی ‌شده مانند شیر بادام، سویا و جو دوسر، گزینه‌ های مناسبی برای مصرف‌کنندگانی که به لاکتوز مقاوم هستند و به دنبال غذای غنی ‌شده با کلسیم هستند، ارائه می‌کنند و عامل موثری در جوش خوردن شکستگی های مختلف استخوان است.

سبزیجات برگ سبز

کلم بروکلی، کلم پیچ، اسفناج و کلم سبز مقادیر قابل توجهی کلسیم، آهن و ویتامین K را تامین می کنند و سلامت استخوان ها را تقویت می کنند.

غذا های دریایی

انواع صدف های کوچک و خوراکی، مانند اویستر و میگو، علیرغم ابعاد کوچکشان، مقادیر قابل توجهی کلسیم دارند.

غلات و  آبمیوه های غنی شده

غلات صبحانه و نوشیدنی های میوه ای تحت پروتکل های غنی سازی قرار می گیرند و به سهمیه های روزانه کلسیم کمک می کنند.

منابع ویتامین D

ویتامین D بر جذب کلسیم روده ای نظارت می کند، ترشح هورمون پاراتیروئید را تنظیم می کند و پاسخ ایمنی را تعدیل می کند و همچنین روی متابولیسم استخوان و پویایی بهبودی آن تأثیر می گذارد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید مهمترین منبع سنتز ویتامین D است. با این حال، برخی از مواد غذایی حاوی ذخایر ذاتی یا غنی شده هستند که ارزش غذایی دارند:

ماهی های چرب

سالمون، ماهی خال خالی و شاه ماهی در صدر فهرست نمونه های دریایی غنی از ویتامین D قرار دارند که علاوه بر این، منابع کافی از اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین را نیز ارائه می دهند.

جگر

اگرچه بعضی افراد در مصرف گوشت های اندام مانند جگر اکراه دارند و در رژیم غذایی آنها نیست، مقادیر زیادی ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین D را در خود ذخیره می کنند.

محصولات لبنی غنی شده

بسیاری از برند های تجاری شیر، پنیر و ماست با غنی ‌سازی اجباری ویتامین D دریافت می‌کنند که قدرت تغذیه ‌ای آنها را تقویت می‌کند.

زرده تخم مرغ

تخم مرغ محلی به طور مداوم محتوای ویتامین D بیشتری نسبت به همتایان محدود خود نشان می دهد که به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید ناشی از حضور در فضای باز است.

ریز مغذی های موثر

هزاران ویتامین و مواد معدنی دیگر در روند پیچیده ترمیم استخوان شرکت می کنند و مراحل مختلف فرآیند بازسازی را هماهنگ می کنند. در میان این ریز مغذی های قابل توجه عبارتند از:

فسفر

فسفر که تقریباً در هر سلول بدن انسان وجود دارد، با کلسیم برای ساخت کریستال های هیدروکسی آپاتیت همکاری نزدیکی دارد و پایه و اساس ساختار استخوان را محکم می کند.

منیزیم

منیزیم مستقیماً در سنتز کلاژن و بلوغ کریستال شرکت می کند و همچنین به طور غیرمستقیم بر متابولیسم استخوان با تنظیم فعال شدن ویتامین D و ترشح هورمون پاراتیروئید تأثیر می گذارد.

روی

این عنصر کمیاب همه کاره تقریباً بر هر جنبه ای از فیزیولوژی استخوان از تمایز استئوبلاست تا ارتقاء رگ زایی مغز استخوان تأثیر می گذارد.

مس

مس به عنوان یک کوفاکتور اجباری برای لیزیل اکسیداز (آنزیمی که نقش مهمی در اتصال متقابل کلاژن دارد) عمل می کند و یکپارچگی ساختاری بافت استخوانی در حال تولد را تضمین می کند.

ویتامین C

فراتر از نقشی که در تولید کلاژن دارد، ویتامین C باعث تقویت واکنش های ایمنی می شود. همچنیناین ویتامین گونه ‌های فعال اکسیژن را خنثی می‌کند و تعادل کلی اکسیداسیون را حفظ می‌کند و در مجموع برای رویکرد های ترمیم استخوان مفید است.

درمان شکستگی استخوان

درمان شکستگی استخوان به نوع و شدت شکستگی بستگی دارد. برای شکستگی ‌های جزئی، مانند ترک ‌های خط مو یا شکستگی ‌های پایدار که در آن استخوان ‌ها در یک راستا باقی می‌مانند، درمان ممکن است شامل استفاده از گچ‌گیری یا آتل باشد تا استخوان در زمان بهبودی در تراز مناسب بماند.

همچنین ممکن است برای مدیریت ناراحتی در طول فرآیند بهبودی، دارو های ضد درد تجویز شود. برای شکستگی‌ های شدیدتر، مانند شکستگی‌ های جابجا شده یا مرکب، ممکن است جراحی برای تنظیم مجدد استخوان‌ ها و اطمینان از بهبودی مناسب لازم باشد. پس از جراحی، گچ گیری یا آتل ممکن است برای محافظت از اندام آسیب دیده همچنان لازم باشد.

در اینجا روش های درمان شکستگی استخوان را به صورت موردی شرح داده شده است:

بی حرکت کردن

یکی از رایج ترین درمان های شکستگی استخوان، بی حرکت کردن اندام آسیب دیده با استفاده از گچ، آتل یا زنجیر است تا از حرکت جلوگیری شود و استخوان به خوبی بهبود یابد. طول مدت بی حرکتی بستگی به شدت و محل شکستگی دارد اما می تواند از چند هفته تا چند ماه متغیر باشد.

جا انداختن

اگر قطعات استخوانی از موقعیت خود خارج شده باشند، ممکن است برای تنظیم مجدد آنها، شکسته بند لازم باشد. این روش را می توان به صورت دستی بدون جراحی به نام جااندازی بسته یا با جراحی به نام جااندازی باز انجام داد.

جراحی

در برخی موارد، ممکن است جراحی برای وارد کردن سخت افزار های فلزی مانند پین، میله یا صفحات برای نگه داشتن قطعات استخوان در زمان بهبودی لازم باشد. همچنین ممکن است برای شکستگی‌های پیچیده، مانند شکستگی‌ های ریز یا مرکب، که در آن چندین تکه استخوان درگیر شده‌اند، مداخله جراحی لازم باشد.

دارو

دارو های مسکن بدون نسخه، مانند استامینوفن یا ایبوپروفن، ممکن است برای کنترل درد خفیف تا متوسط کافی باشد. با این حال، ممکن است برای درد شدیدتر، مسکن ‌های تجویزی قوی ‌تر لازم باشد. همچنین در بعضی موارد برای جلوگیری از عفونت آنتی بیوتیک تجویز می شود.

توانبخشی

هنگامی که گچ یا آتل برداشته شد، تمرینات توانبخشی برای بازیابی قدرت، انعطاف پذیری و دامنه حرکتی اندام آسیب دیده ضروری می باشد. فیزیوتراپی نیز ممکن است برای کمک به بهبودی توصیه شود.

زمان بهبودی و جوش خوردن شکستگی

زمان بهبودی استخوان های شکسته بسته به شدت و محل شکستگی، سن، سلامت کلی و عوامل دیگر متفاوت است. به طور کلی، چند هفته تا چند ماه طول می کشد تا استخوان شکسته، روند های مختلف بهبودی را طی کند. در این مدت، بسیار مهم است که از وارد کردن وزن یا فشار به اندام آسیب دیده خودداری کنید، دستورالعمل های پزشک را به دقت دنبال کنید و همچنین از بهترین دارو برای جوش خوردن استخوان استفاده کنید تا بهبودی مناسب را تسهیل کنید.

جزئیات زمانی بهبودی استخوان در شکستگی

در طول هفته اول پس از شکستگی، بدن شروع به تشکیل لخته خون در اطراف محل آسیب می کند و هماتوم ایجاد می کند. در عرض چند روز، التهاب شروع می شود و باعث تورم و قرمزی می شود. گلبول های سفید شروع به پاکسازی زباله ها و مبارزه با عفونت های احتمالی می کنند.

در عرض ۱۰-۱۴ روز، فیبرهای کلاژن جدید شروع به پر کردن شکاف بین انتهای استخوان شکسته می کنند و یک پینه نرم را تشکیل می دهند. در این مرحله، استخوان شکننده و مستعد آسیب مجدد باقی می ماند. طی چهار تا شش هفته آینده، پینه نرم به تدریج سخت شده و کلسیفیه می شود و به ساختار سخت تری تبدیل می شود که به نام پینه سخت شناخته می شود. با ادامه رشد پینه، تراکم آن افزایش می یابد و در نهایت از بافت استخوانی سالم اطراف قابل تشخیص نیست.

طی چند ماه تا سال، استخوان خود را بازسازی می کند و بافت پینه تازه تشکیل شده را با استخوان متراکم تر و سازمان یافته تر جایگزین می کند. این فرآیند تدریجی به استخوان اجازه می دهد تا شکل و استحکام اولیه خود را به دست آورد. در نهایت، جوش خوردن کامل معمولاً در عرض ۳ تا ۹ ماه پس از جراحی رخ می دهد، اگرچه گاهی اوقات ممکن است بیشتر طول بکشد. رادیوگرافی ها و سایر ابزار های تشخیصی می توانند زمان جوش خوردن کامل را تایید کنند.

جمع بندی | انتخاب بهترین دارو برای جوش خوردن استخوان

مراقبت از استخوان ‌ها به‌ویژه پس از شکستگی نیازمند تلاش و هوشیاری مداوم است. جوش خوردن بهینه استخوان مستلزم سمفونی وقایع هماهنگ با مجموعه ای از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است. با ترکیب استراتژیک مجموعه ای از غذا های غنی از مواد مغذی که در این مطلب مورد بحث قرار گرفت و همچنین انتخاب بهترین دارو برای جوش خوردن استخوان، افراد می توانند بهبودی را تسریع کنند، عوارض شکستگی را به حداقل برسانند و عملکرد طبیعی خود را به سرعت بازیابی کنند.