بهترین قطره آهن برای نوزاد
بهترین قطره آهن برای نوزاد
آهن یک ماده معدنی مهم است که در چندین جنبه سلامت نقش مهمی دارد. این ماده برای ساخت هموگلوبین ضروری است. بدون هموگلوبین، بدن تولید گلبول های قرمز سالم را متوقف می کند و بدون آهن کافی، ماهیچه ها، بافت ها و سلول های کودک شما اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند. آهن همچنین از رشد عصبی مناسب در دوران نوزادی و اوایل کودکی حمایت می کند.
آنچه در این مطلب می خوانید:
در اینجا مهمترین پرسش این است که آیا نوزادان به اندازه کافی، آهن از شیر مادر دریافت می کنند؟
اکثر نوزادان بسته به سن حاملگی، وضعیت آهن مادر و زمان بستن بند ناف، آهن کافی در بدن خود برای حدود ۶ ماه اول زندگی ذخیره می کنند. با این حال، تا سن ۶ ماهگی، نوزادان به یک منبع خارجی آهن به غیر از شیر مادر نیاز دارند. شیر مادر حاوی مقدار کمی آهن است. بنابراین، والدین نوزادانی که فقط شیر مادر دریافت می کنند باید با پزشک متخصص خود در مورد این که آیا نوزادشان قبل از ۶ ماهگی به مکمل های آهن نیاز دارد یا خیر مشورت کنند.
وقتی شیرخوار شما به خوردن غذاهای جامد بیشتری روی می آورد، ممکن است به اندازه کافی غذاهای غنی از آهن مصرف نکند، درنتیجه در معرض خطر کم خونی فقر آهن قرار می گیرد. در حدود ۶ ماهگی، نیاز نوزاد به آهن را می توان از طریق غذاهای غنی از آهن، غلات غنی شده با آهن، یا قطره های مکمل آهن تامین کرد.
با مطالعه این مقاله پاسخ چه پرسش هایی را دریافت خواهید کرد:
- مشکلات مرتبط به کمبود آهن
- آیا کودک من به مکمل آهن نیاز دارد؟
- مقدار مورد نیاز کودکان به آهن
- بهترین مکمل های حاوی آهن برای نوزادان
- عوارض جانبی بالقوه
کمبود آهن چه مشکلاتی ایجاد می کند؟
کمبود آهن می تواند مانع رشد کودک شما شود. همچنین ممکن است باعث مشکلات در یادگیری، کناره گیری اجتماعی، تاخیر در مهارت های حرکتی و ضعف عضلانی شود.
این ماده معدنی برای سیستم ایمنی مهم است، بنابراین عدم دریافت آهن کافی حتی می تواند خطر ابتلا به عفونت هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا را افزایش دهد.
توصیه می کنیم مقاله مصرف ویتامین و مکمل برای وزن گیری نوزاد را نیز مطالعه بفرمایید
اینجا کلیک کنید 👈 مصرف ویتامین ها و مکمل برای افزایش وزن کودکان
آیا کودک من به مکمل آهن نیاز دارد؟
در حالت ایده آل، بچه ها باید آهن و سایر ویتامین های خود را از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی دریافت کنند.
اگر آن ها به اندازه کافی غذاهای غنی از آهن مصرف کنند، ممکن است نیازی به مکمل آهن نباشد.
نمونه هایی از غذاهای سرشار از آهن عبارتند از:
- گوشت قرمز، از جمله گوشت گاو و جگر
- بوقلمون، گوشت خوک و مرغ
- ماهی
- غلات غنی شده، از جمله بلغور جو دوسر
- سبزیجات با برگ سبز تیره مانند کلم پیچ، کلم بروکلی و اسفناج
- لوبیا
- آلو
با این حال، برخی از کودکان در معرض خطر بیشتری برای کمبود آهن هستند و ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشند.
شرایط زیر می تواند فرزند شما را در معرض خطر بیشتری برای کمبود آهن قرار دهد:
- کودکانی که وعده های غذایی را به صورت منظم و متعادل میل نمی کنند
- کودکانی که عمدتا رژیم گیاهخواری یا وگان دارند
- نوزادان کم وزن و نارس
- کودکانی که از مادران مبتلا به کمبود آهن متولد شده اند
- کودکانی که بیش از حد شیر گاو می نوشند
- قرار گرفتن در معرض سرب
- ورزشکاران جوانی که اغلب ورزش می کنند
- دختران نوجوانی که در طول قاعدگی خون زیادی از دست می دهند.
فرزند من به چه مقدار آهن نیاز دارد؟
آهن یک ماده مغذی بسیار مهم برای کودک در حال رشد است. نیاز روزانه توصیه شده به آهن به سن کودک بستگی دارد.
در ادامه میزان آهن مورد نیاز کودک شما آورده شده است:
- ۱ تا ۳ سالگی: ۷ میلی گرم در روز
- ۴ تا ۸ سال: ۱۰ میلی گرم در روز
- ۹ تا ۱۳ سال: ۸ میلی گرم در روز
به خاطر داشته باشید که آهن بیش از حد می تواند سمی باشد. کودکان زیر ۱۴ سال نباید بیش از ۴۰ میلی گرم در روز مصرف کنند.
انواع مکمل های حاوی آهن نوزادان
مکمل های آهن برای بزرگسالان حاوی آهن بسیار زیادی هستند که نمی توان آن‌ها را به طور ایمن در اختیار کودکتان قرار داد، برخی از محصولات تا ۱۰۰ میلی‌گرم را در یک دوز ارائه می‌کنند.
خوشبختانه، مکمل های زیادی در قطره ها یا شربت ها موجود است که به طور خاص برای کودکان خردسال طراحی شده اند.
مکمل های مایع به خوبی کار می کنند زیرا بدن می تواند آن ها را به راحتی جذب کند و کودک شما مجبور به قورت دادن یک قرص نخواهد بود.
بسیاری از مکمل های آهن می‌توانند دندان های کودکتان را لکه‌دار کنند. خوشبختانه قطره آهن فروزمال هیچ لکه و تغییری رنگی بر روی دندان و لثه ایجاد نمی کند.
اینجا کلیک کنید 👈 قطره آهن فروزمال
یک مکمل مایع دیگر که می توانید برای کودک خود در نظر بگیرید شربت و قطره آیروفیکس است. این مکمل بدون الکل، بدون گلوتن و فاقد رنگ مصنوعی بوده و دندان ها را سیاه نمی کند.
اینجا کلیک کنید 👈 شربت آیروفیکس
اگر به دنبال مکملی هستید که علاوه بر آهن حاوی ویتامین A، ویتامین D و زینک باشد، پیشنهاد ما به شما قطره آدزوفر است.
اینجا کلیک کنید 👈 قطره آدزوفر
ممکن است کودک شما به هیچ ماده معدنی دیگری به جز آهن نیاز نداشته باشد، بنابراین اگر تنها به دنبال یک مکمل آهن هستید، می توانید به سراغ قطره لیپوزوفر بروید
اینجا کلیک کنید 👈 قطره لیپوزوفر
عوارض جانبی بالقوه
مکمل های آهن می توانند باعث مشکلات گوارشی مانند ناراحتی معده، تغییر مدفوع و یبوست شوند.
اگرچه اگر آن ها قبل از غذا با معده خالی مصرف شوند بهتر جذب می شوند، اما اگر کودک شما عوارض جانبی منفی را تجربه کند، مصرف آن بعد از غذا ممکن است مفید باشد. مصرف بیش از حد آهن می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود، بنابراین هرگز بدون مشورت با پزشک به کودک خود مکمل های آهن ندهید.
علائم مصرف بیش از حد آهن:
- استفراغ شدید
- اسهال
- کمرنگ یا آبی رنگ شدن پوست و ناخن ها
- ضعف
مصرف بیش از حد آهن یک اورژانس پزشکی است، بنابراین اگر فکر می‌کنید کودکتان بیش از حد آهن مصرف کرده است، فوراً با کنترل مسمومیت تماس بگیرید.
سخن پایانی
انواع مختلفی از مکمل های آهن برای کودکان موجود است که می توانید به سادگی آن ها را تهیه کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که در اسرع وقت شروع به وارد کردن غذاهای غنی از آهن به رژیم غذایی کودک خود کنید. مصرف آهن با غذاهای غنی از ویتامین C مانند آب پرتقال یا توت فرنگی نیز می تواند به افزایش جذب کمک کند.
در نهایت، به خاطر داشته باشید که ممکن است چندین ماه طول بکشد تا سطح آهن به حالت عادی بازگردد. بنابراین، استفاده از مکمل ها برای مدت زمانی که پزشک شما توصیه می کند، بسیار اهمیت دارد.
