خواص سنبل الطیب که نمی دانید.
خواص سنبل الطیب که نمی دانید.
ممکن است بارها نام سنبل الطیب به گوشتان خورده باشد یا در ترکیبات دارو های گیاهی این گیاه را دیده باشید. خواص فراوان سنبل الطیب در طب سنتی بسیار مورد توجه واقع شده و پزشکان طب سنتی، ریشه این گیاه را درمان بسیاری از بیماری ها می دانند. این گیاه دارای گل و عطر مطبوع است و در آسیا و اروپا رشد می کند.
تحقیقات بسیاری بر روی خواص سنبل الطیب انجام شده و نتایج به دست آمده نشان از تاثیر مفید این گیاه بر استرس، اختلالات خواب، عوارض قاعدگی و یائسگی، سلامت قلب و سرطان سینه دارد.
علاوه بر سنبل الطیب، گیاهان و قرص های فراوانی وجود دارند که سبب بهبود خواب می شوند. پیشنهاد می کنیم وارد لینک زیر شوید تا با مجموعه روش ها برای داشتن یک خواب راحت آشنا شوید.
کلیک کنید.
هدف از نگارش این مقاله، مطالعه بیشتر درباره خواص سنبل الطیب و مقدار مصرفی استاندارد این گیاه است. همچنین می خوانید که با وجود خواص فراوانش، مانند تمامی گیاهان دارویی، بدون عارضه نیست.
سنبل الطیب را بشناسید.
سنبل الطیب یا Valeriana officinalis گیاهی چند ساله است. این گیاه به دلیل تولید عصاره ای مشابه فرومون گربه، علف گربه نیز نامیده می شود.
این گیاه بوی بی نظیری دارد که بعد از خشک شدن بیشتر نیز می شود. ریشه های کوتاه این گیاه برای ساخت دمنوش استفاده می شوند و ساقه‌ی آن به دو متر نیز می رسد. در انتهای ساقه آن گل های صورتی و سفید به صورت خوشه ای ظاهر می شوند و مزه این گیاه به خاک و علف تشبیه شده است.
طب سنتی این گیاه را دارای طبع گرم و خشک معرفی کرده و خواص فراوانی برای آن کشف کرده است. از جمله:
- ضد تشنج
- آرامش بخش
- کاهنده تب
- ضد اسپاسم
- بهبود کیفیت خواب
- از بین برنده کرم روده و معده
- درمان میگرن
- ضد تهوع و استفراغ
در ادامه بیشتر به خواص سنبل الطیب می پردازیم.
آشنایی با خواص سنبل الطیب
- استفاده از خواص سنبل الطیب در رفع بی خواب
منبع معتبری اعلام کرده که ریشه سنبل الطیب یک آرامش بخش است و برای افرادی که با بی خوابی سر و کله می زنند می تواند موثر باشد. با این حال شواهدی برای اثر قطعی آن وجود ندارد و برخی از پزشکان آمریکا توصیه می کنند برای بی خوابی مزمن بزرگسالان استفاده نشود.
همچنین دانشمندان دریافتند که سنبل الطیب می تواند در درمان بی خوابی و کاهش اضطراب شدید مفید باشد و می تواند مشکلات خواب را در کودکان مبتلا به بیش فعالی کاهش دهد. با این حال، آنها تاکید کردند که مشکلات خواب و خلق و خوی در افراد مختلف متفاوت است.
ریشه سنبل الطیب باعث افزایش سطح GABA در مغز می شود این انتقال دهنده عصبی نه تنها می تواند زمان به خواب رفتن را کوتاه کند، بلکه می تواند کیفیت خواب را نیز بهبود بخشد.
اگر برای درمان بی خوابی به سراغ سنبل الطیب می روید، پیشنهاد می شود که ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت قبل خواب یک فنجان چای ریشه این گیاه را میل کنید.
همچنین می توانید خواص سنبل الطیب را در غالب شربت سنبل الطیب زردبند دریافت کرده و بی خوابی خود را درمان کنید.
شربت سنبل الطیب
- نابودی استرس، یکی از خواص سنبل الطیب
از گذشته های دور مردم از سنبل الطیب به عنوان یک آرام بخش گیاهی استفاده می کردند. با این حال، محققان هنوز به طور کامل اثرات این گیاه را درک نکرده اند.
دانشمندان حدس می زنند که ترکیبات موجود در ریشه این گیاه با گاما آمینو بوتیریک اسید (GABA)، یک انتقال دهنده عصبی، تعامل دارند. این عمل مشابه تاثیر داروهای ضد اضطراب مانند دیازپام (والیوم) است. از طرف دیگر، برخی از دانشمندان معتقدند سنبل الطیب با خاصیت آنتی اکسیدان های قوی خود و تاثیر بر مناطقی از مغز که با استرس و احساسات درگیر هستند، باعث کاهش اضطراب می شود.
قرص تراگزاکوم با دارا بودن سنبل الطیب، گل ساعتی، بهار نارنج و اسطوخودوس آرامش را برای شما به ارمغان می آورد. محصول دیگر با ترکیبات متفاوت و خاصیت مشابه با قرص تراگزاکوم، قرص نوراگل است. خواص این قرص خواب را بهبود می بخشد و تنش های روحی و روانی را کاهش می دهد. با کلیک بر روی لینک، از دیگر خواص نوراگل آگاه شوید.
- خواص سنبل الطیب برای زنان
یائسگی
یائسگی عوارضی مانند گرگرفتگی، اختلال در خواب، استرس و اضطراب ایجاد می کند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد عصاره ریشه سنبل الطیب استرس را نابود می کند، مشکلات خواب را رفع می کند و گرگرفتگی و بی قراری آن را کاهش می دهد.
قاعدگی
خاصیت ضد اسپاسم و آرامش بخشی سنبل الطیب باعث می شود این گیاه سبب شل شدن عضلات شوید. این ویژگی در انقباضات رحم در دوران قاعدگی، بیشتر به چشم می خورد. سنبل الطیب، انقباضات ماهیچه های رحم که برخی خانم ها در دوران قاعدگی و پیش از آن (pms) با شدت زیادی تجربه می کنند را آرام می سازد.
یکی از قرص های موثر در کاهش عوارض قاعدگی، کپسول سلرگاستر محصول شرکت فراطب است. این کپسول درد های قاعدگی را کاهش داده و مشکلات گوارشی مانند نفخ، سردی و ورم معده را بهبود می بخشد. کپسول سلرگاستر را از لینک زیر تهیه کنید.
خرید کپسول سلرگاستر
- درمان سردرد
گرفتگی عضلات سر و گردن باعث سردرد های تنشی می شود. محققان با در نظر گرفتن خاصیت شل کنندگی عضلات، ضد استرس و آرامش بخشی سنبل الطیب، حدس می زدنند که این گیاه در درمان سردرد های تنشی موثر باشد.
- خواص سنبل الطیب در سلامت قلب
فشار خون بالا سبب سکته قلبی می شود و سلامت قلب را به خطر می اندازد. همان طور که بالاتر گفته شد، ترکیبات سنبل الطیب بر روی GABA اثر می گذارد و در ادامه این انتقال دهنده فشار خون را تنظیم می کند.
- مبارزه با سرطان سینه
اسید والریک موجود در عصاره ریشه سنبل الطیب، به سلول های آسیب دیده که عامل سرطان سینه هستند، حمله می کند و آن ها را از بین می برد. همچنین جلوی مهاجرت سلول های سرطانی به بقیه نقاط بدن را می گیرد.
عوارض سنبل الطیب
مصرف سنبل الطیب ۱۶۰ تا ۶۰۰ میلی گرم در روز به مدت ۶ هفته عوارض خاصی به دنبال ندارد. (در برخی منابع علمی مصرف آن تا ۲۸ روز توصیه می شود.) در موارد نادر عوارض زیر دیده شده است:
- گیجی و سرگیجه
- خواب آلودگی
- سردرد
- احساس ناراحتی در معده
- خارش
- نوسانات خلقی
- کهیر
- افزایش ضربان قلب
- باد کردن زبان و لب
- زرد شدن پوست و چشم
- رویا های واضح
- خشکی دهان
- تشدید بیماری های کبدی
- مشکلات قلبی
همچنین در صورت قطع ناگهانی این گیاه ممکن است به عوارض آن دچار شوید. بنابراین بهتر است ابتدا مصرف آن را کاهش داده و سپس آن را کامل قطع کنید.
در مصرف سنبل الطیب به این نکات توجه کنید.
- در صورت مشاهده عوارض این گیاه به پزشک مراجعه کنید.
- در مصرف همزمان سنبل الطیب با ملاتونین احتیاط کنید.
- زنان باردار و شیرده از مصرف این گیاه خودداری کنند.
- سنبل الطیب برای کودکان زیر ۳ سال توصیه نمی شود.
- مصرف سنبل الطیب با الکل، باعث خواب آلودگی بیش از حد می شود.
- برای استفاده همزمان سنبل الطیب با دارو های ضد افسردگی، ضد تشنج و آرام بخش نظر پزشک را جویا شوید.
جمع بندی
سال هاست که مردم از ریشه سنبل الطیب به عنوان یک مسکن طبیعی استفاده می کنند. برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است برای خواب مفید باشد و اثرات استرس و اضطراب را بر مغز کاهش دهد. با این حال، محققان باید اثربخشی و ایمنی این گیاه را بیشتر بررسی کنند.
هر کسی که قصد استفاده از ریشه سنبل الطیب را دارد باید ابتدا با یک پزشک صحبت کند.
