برای غلظت خون چه بخوریم ؟ دارو های گیاهی دشمن غلظت خون

برای غلظت خون چه بخوریم ؟

مقدمه | خون

ترکیبات خون نقش حیاتی در حفظ سلامت کلی بدن به ویژه هنگامی که صحبت از سیستم قلبی عروقی می شود، ایفا می کنند. تعادل گلبول های قرمز و سفید، پلاکت ها و پلاسما برای گردش خون بهینه، انتقال اکسیژن، عملکرد ایمنی و مکانیسم های لخته شدن بسیار مهم است.

در حالی که مداخلات پزشکی برای رفع عدم تعادل در اجزای خون وجود دارد، تغییرات رژیم غذایی و درمان سریع غلظت خون می تواند تأثیر قابل توجهی بر این سطوح داشته باشد. این مقاله به بررسی جواب سوال “برای غبظت خون چه بخوریم” می پردازد که با تاکید بر سلامت قلب و عروق، به حفظ غلظت خون سالم کمک می کند.

سوالاتی که پس از خواندن این مقاله به پاسخ آنها خواهید رسید:

• غلظت خون چیست؟
• برای غلظت خون چه بخوریم؟
• دارو های گیاهی موثر در تعدیل غلظت خون کدامند؟
• چه گیاهان و منابع غذایی برای غلظت خون مفید هستند؟

غلظت خون

غلظت خون با نام علمی پلی سیتمی به مقدار مواد موجود در جریان خون اعم از سلول، پروتئین، مواد مغذی، مواد زائد یا ذرات خارجی مانند دارو ها اشاره دارد. این مواد عمدتاً از دو راه جذب از دستگاه گوارش و فیلتراسیون از بافت های سراسر بدن وارد جریان خون می شوند.

از نقطه نظر فیزیولوژیکی، حفظ غلظت خون مناسب شامل سیستم های تنظیمی پیچیده ای است که تعادل بین ورودی و حذف مواد را کنترل می کنند. به عنوان مثال، حلقه‌ های بازخورد هورمونی اشتها و تشنگی، تعادل الکترولیت ‌ها و عملکرد کلیه را تنظیم می‌کنند تا پارامتر های کلیدی مانند گلوکز، Na+، K+، Ca++ و غیره را علی‌رغم نوسانات دریافت و دفع، در محدوده ‌های ایمن نگه دارند.

علل و علائم غلظت خون

دو نوع اصلی غلظت خون وجود دارد: پلی سیتمی اولیه که به نام پلی سیتمی ورا نیز شناخته می شود و پلی سیتمی ثانویه.

علل پلی سیتمی اولیه

پلی سیتمی اولیه توسط جهش های ژنتیکی ایجاد می شود که منجر به تولید بیش از حد گلبول های قرمز در مغز استخوان می شود. این جهش ‌ها معمولاً بر ژن‌ های دخیل در تنظیم رشد و تقسیم سلولی تأثیر می‌گذارند.

علل پلی سیتمی ثانویه

پلی سیتمی ثانویه زمانی رخ می دهد که پاسخ مناسب به سطوح پایین اکسیژن (هیپوکسمی)، ارتفاع زیاد، سیگار کشیدن یا سایر عوامل ایجاد کننده هیپوکسی مزمن وجود داشته باشد. شرایطی مانند بیماری های ریوی (مانند COPD، آپنه خواب، فیبروز ریوی)، نقایص قلبی و زندگی در ارتفاعات بالا می تواند منجر به کاهش اکسیژن رسانی به بافت های بدن شود و باعث افزایش تولید گلبول های قرمز شود.

علائم غلظت خون

علائم و نشانه های پلی سیتمی اولیه و ثانویه از افزایش تعداد گلبول های قرمز و ضخیم شدن خون ناشی می شود که منجر به اختلال در گردش خون و کاهش اکسیژن رسانی به اندام ها می شود. علائم ممکن است بین افراد متفاوت باشد اما اغلب شامل موارد زیر است:

• خستگی و ضعف
• سرگیجه و سردرد
• تنگی نفس
• اختلالات بینایی
• وزوز گوش
• خارش
• لکه های پوستی
• خونریزی
• بزرگ شدن طحال

تشخیص و تشخیص زودهنگام برای درمان سریع غلظت خون و پیشگیری از عوارض تهدید کننده حیات مانند حوادث ترومبوآمبولی، بیماری قلبی عروقی و تبدیل به لوسمی میلوئیدی حاد در موارد پلی سیتمی اولیه بسیار مهم است.

برای غلظت خون چه بخوریم

برای غلظت خون چه بخوریم؟ برای پیدا کردن پاسخ در ادامه ابتدا با دارو های گیاهی موثر در درمان سریع غلظت خون آشنا می شویم، سپس به بررسی گیاهان، اردویه جات و منابع غذایی مفید می پردازیم.

درمان سریع غلظت خون با دارو های گیاهی موثر

جواب دارویی سوال “برای غلظت خون چه بخوریم؟”، آن هم دارو های طبیعی گیاهی برای بسیاری از افراد می تواند جذاب باشد. در اینجا چند داروی موثر در درمان سریع غلظت خون را با هم بررسی می کنیم:

شربت عناب هموبالانس

این شربت یک داروی گیاهی است که برای درمان سریع غلظت خون و رقیق کردن و تصفیه خون کاربرد دارد. علاوه بر آن می توان از این شربت برای کنترل سندروم متابولیک نیز استفاده کرد تا در افراد پیش دیابتی که در آستانه ابتلا به دیابت هستند، از پیشروی روند بیماری کاسته و از ابتلای آنها به دیابت و بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری شود.

شربت عناب هموبالانس باریج اسانس

شربت مصفی خون اخلاط ثلاثه

شربت مصفی خون یکی از دارو های گیاهی تولید شده به منظور تصفیه و رفع غلظت خون، پاکسازی کبد، رفع جوش و آکنه و پاکسازی پوست است. مصفی خون که در طب سنتی بعنوان داروی منضج و مسهل اخلاط ثلاثه شناخته می شود با بهبود عملکرد کبد منجر به تسریع دفع سموم و مواد زاید از بدن شده و به این روش، پاکسازی بدن و خون و بد را انجام می دهد. این شربت به عنوان دشمن غلظت خون برای افراد مبتلا به این بیماری استفاده می شود.

مصفی خون شفانگر

قرص تراگزاکوم

قرص تراگزاکوم محصولی کاملا گیاهی می باشد که با ترکیباتی مانند گل ساعتی، بهار نارنج، سنبل الطیب و اسطوخودوس برای آرامش و خواب شما بهترین گزینه است. استفاد از این قرص در افرادی که دچار استرس و اضطراب شدیدی هستند، به خصوص آن دسته از افراد که کمبود لیتیم دارند و همین مورد باعث اضطراب در آن ها می شود، بسیار مناسب است. همچنین افرادی که خواب شب برایشان بسیار سخت است و دیر به خواب می روند، بیمارانی با غلظت خون زیاد و بیماران تشنجی می توانند از این محصول استفاده کنند.

قرص تراگزاکوم حکیم

گیاهان و ادویه های موثر در غلظت خون متعادل

هزاران سال است که گیاهان و ادویه ها به طور سنتی برای اهداف آشپزی و خواص دارویی مورد استفاده قرار گرفته اند. در حالی که هیچ گیاه یا ادویه‌ای وجود ندارد که بتواند به طور مستقل غلظت خون را متعادل کند، چندین گیاه دارای اثرات مفیدی بر جنبه‌ های مختلف مربوط به حفظ سطوح بهینه ترکیبات در جریان خون هستند که در اینجا چند نمونه آورده شده است:

سیر

مطالعات متعدد نشان می دهد که عصاره سیر می تواند با کاهش کلسترول تام، کلسترول LDL (کلسترول بد) و تری گلیسیرید به تعدیل پروفایل چربی کمک کند و به طور بالقوه در بهبود سلامت قلب و عروق و مدیریت بهتر غلظت خون مرتبط با این موارد کمک کند.

زردچوبه

کورکومین، یکی از ترکیبات فعال زردچوبه، دارای اثرات ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و کاهش قند خون است. تحقیقات نشان می‌دهد که کورکومین می‌تواند به کنترل سطح قند خون، به‌ویژه در میان افراد مبتلا به دیابت، کمک کند و در نتیجه سلامت کلی عروق را ارتقا دهد و دشمن غلظت خون است.

دارچین

مانند زردچوبه، دارچین نیز توانایی های کاهش گلوکز خون را نشان می دهد که ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا پیش دیابت مفید باشد. با تعدیل حساسیت به انسولین و اوج گلوکز پس از غذا، دارچین ممکن است به ثابت نگه داشتن غلظت خون در طول زمان کمک کند.

زنجبیل

زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است که می تواند از سلامت قلب و عروق حمایت کرده و علائم مرتبط با دیس لیپیدمی را کاهش دهد. علاوه بر این، آزمایشات حیوانی نشان می ‌دهند که عصاره‌ های زنجبیل ممکن است بر متابولیسم کربوهیدرات، افزایش ترشح و حساسیت انسولین تأثیر بگذارد، اگرچه تحقیقات بیشتری برای تأیید مزایای مشابه در انسان مورد نیاز است.

شنبلیله

دانه های شنبلیله حاوی فیبر، ساپونین های استروئیدی و آلکالوئیدهایی هستند که اعتقاد بر این است که بر متابولیسم گلوکز تأثیر مثبت دارند. مطالعات نشان می‌دهد که شنبلیله ممکن است قند خون ناشتا و مقادیر HbA1c را در بیماران دیابتی کاهش دهد، که نشان دهنده نقشی در حمایت از غلظت خون متعادل است.

ریحان مقدس

همچنین به عنوان تولسی شناخته می شود، ریحان مقدس دارای ویژگی های سازگاری است که تا حدی به محتوای اسید رزمارینیک آن نسبت داده می شود. آداپتوژن ها به مدیریت استرس کمک می کنند، که می تواند بر بسیاری از عملکرد های بدن از جمله تنظیم غلظت خون تأثیر بگذارد. علاوه بر این، شواهد اولیه نشان می‌دهد که ریحان مقدس ممکن است فعالیت ضد هیپرگلیسمی داشته باشد، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است.

فلفل سیاه

فلفل سیاه علاوه بر افزایش طعم، حاوی پیپرین است، ترکیبی که نشان داده شده است قابلیت جذب سایر مواد مغذی مصرف شده در بدن را به طور همزمان افزایش می دهد. افزایش جذب مواد مغذی به بهینه سازی ترکیب خون و سلامت کلی کمک می کند.

ترکیب این گیاهان و ادویه ها در وعده های غذایی روزانه می تواند مزایای ظریفی را برای دستیابی به درمان سریع غلظت خون ایجاد کند. با این حال، آنها هرگز نباید جایگزین دارو های تجویز شده یا درمان های توصیه شده شوند.

منابغ غذایی مفید برای غلظت خون

فراتر از گیاهان و ادویه ها، برخی از مواد غذایی می توانند بر ترکیب خون تأثیر مثبت بگذارند، عملکرد قوی قلبی عروقی را تقویت کنند و بخشی از پاسخ به سوال “برای غلظت خون چه بخوریم؟” باشد:

سبزی های برگ دار

غذا هایی مانند اسفناج، کلم پیچ و گل کلم، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سنتز گلبول های قرمز، از جمله فولات، آهن و ویتامین B12 را فراهم می کنند. علاوه بر این، محتوای بالای فیبر آنها از سطح کلسترول سالم و سلامت کلی قلب حمایت می کند.

انواع توت ها

توت ها حاوی آنتوسیانین ها و سایر فلاونوئیدها هستند و دارای ظرفیت های آنتی اکسیدانی قوی هستند که از سلول های اندوتلیال در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. مصرف منظم توت ها به بهبود عملکرد عروق و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.

ماهی های چرب

سالمون، ماهی خال خالی، ساردین و سایر ماهی های روغنی منابع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که به دلیل تأثیرات مفید آنها بر سلامت قلب و عروق به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است و دشمن غلظت خون است. امگا ۳ دارای اثرات کاهش دهنده تری گلیسیرید، ضد آریتمی و ضد التهابی است که همگی به ترکیب خون بهینه و کاهش خطرات عوارض جانبی قلبی کمک می کنند.

آجیل و دانه ها

بادام، گردو، تخم کتان و دانه های چیا مقادیر زیادی از چربی های تک غیراشباع، فیبر و استرول های گیاهی را تامین می کنند که همگی به طور هم افزایی برای حفظ پروفایل های چربی مطلوب و حمایت از سلامت قلب و عروق کار می کنند.

جمع بندی | برای غلظت خون چه بخوریم؟

در مجموع، ترکیب گیاهان و ادویه ها، منابع غذایی مفید و دارو های دشمن غلظت خون در رژیم غذایی روزانه فرد می تواند به طور قابل توجهی بر ترکیب خون تأثیر بگذارد و سلامت قلب و عروق را تقویت کند. با اولویت دادن به گزینه‌ های مصرفی مناسب برای غلظت خون، افراد می توانند به دنبال افزایش پارامتر های خونی خود و تقویت عملکرد بهینه قلب و عروق باشند. امیدواریم با خواندن این مطلب به شما در جواب “برای غلظت خون چه بخوریم” پاسخ داده باشیم.