راهکارهای ساده رفع بوی دهان

رفع بوی بد دهان

راهکارهای ساده رفع بوی دهان

راهکارهای ساده رفع بوی بد دهان

ما در این مقاله به بررسی چند مورد مهم می پردازیم

  1. علت بوی بد دهان چیست؟
  2. بهترین راهکارهای رفع بوی بد دهان چیست؟
  3. چه زمان به پزشک مراجعه کنیم؟

بررسی اجمالی

برخی از افراد اطمینان دارند که بوی بد دهان دارند وقتی نفس آنها کاملاً خنثی است. دیگران نفس وحشتناکی می کشند و دلیل آن را نمی دانند.

تشخیص دادن بوی بد دهان خود می تواند برای خودتان سخت باشد.

از شخصی که به او اعتماد دارید بخواهید نظر صادقانه به شما بدهد . زمانی در وسط روز ، و درست بعد از پرداخت ساندویچ ماهی تن با پیاز اضافی ، درست نیست.

اگر سو ظن شما تأیید شد و نفس شما مشکل ساز شد ، نگران نباشید. بسیاری از داروهای خانگی وجود دارند که می توانند بوی بد دهان را از بین ببرند.

بیایید نگاهی دقیق به برخی از آنها بیندازیم.

رفع بوی بدن دهان
رفع بوی بدن دهان

منشا بوی بد دهان

بوی بد دهان به طور معمول در دهان ، جایی که همیشه باکتری وجود دارد ، منشا می گیرد.

هنگام غذا خوردن ، تکه هایی از غذا در دندان های شما گیر می کند.

باکتریها روی این تکه های مواد غذایی رشد می کنند و ترکیبات گوگرد بدبو را آزاد می کنند.

شایعترین علت بوی بد دهان ، بهداشت نامناسب دندان است.

اگر مرتبا مسواک نمی زنید و نخ دندان نمی کشید ، باکتری های موجود در دهان شما همچنان رشد می کنند و یک لایه نازک از باکتری معروف به پلاک بر روی دندان های شما جمع می شود.

وقتی پلاک حداقل دو بار در روز از بین نرود ، بوی بد ایجاد می کند و منجر به فرآیند بوی دیگری می شود ، یعنی پوسیدگی دندان.

همه غذاها در دندان های شما گیر می کنند ، اما برخی از غذاها مانند پیاز و سیر معمولاً منجر به بوی بد دهان می شوند.

هضم این مواد غذایی باعث ترشح ترکیبات گوگردی در جریان خون شما می شود. وقتی خون به ریه ها می رسد ، بر نفس شما تأثیر می گذارد.

گرچه بیش از 90 درصدمنبع مورد اعتماد موارد بوی بد دهان از دهان نشأت می گیرد ، گاهی اوقات منشا این مشکل از جای دیگری در بدن ایجاد می شود.

ممکن است در نتیجه ریفلاکس اسید باشد ، که منجر به تخریب جزئی مایع مزه دار می شود.

سایر علل احتمالی شامل عفونت ، عوارض دیابت و نارسایی کلیه است. شروع یک رژیم جدید مانند رژیم کتو نیز ممکن است بوی نفس خاصی ببخشد.

داروهای خانگی برای بوی بد دهان

بهداشت خوب دندان

مطابق با مطالعات پژوهش یمنبع مورد اعتماد ، بهداشت نامناسب دندان شایعترین علت بوی بد دهان است.

جلوگیری از تجمع پلاک کلید حفظ سلامت دهان است.

باید حداقل دو بار در روز (صبح و شب) با استفاده از خمیر دندانهای حاوی فلوراید دندانهای خود را مسواک بزنید.

برخی افراد می دانند که مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی برای جلوگیری از پوسیدگی و بوی بد دهان ضروری است.

برای جلوگیری از رشد باکتری ها روی تکه های غذایی که در دندان های شما گیر کرده است ، حداقل یک بار در روز نخ دندان بکشید.

باکتری ها همچنین می توانند روی زبان جمع شده و باعث بوی بد شوند.

روشی که به زبان تراشیدن معروف است می تواند به شما در حذف این لایه نازک از فیلم کمک کند.

با استفاده از مسواک یا یک زبان خراش مخصوص ، زبان خود را حداقل یک بار در روز مسواک بزنید یا خراش دهید.

رفع بوی بد دهان
رفع بوی بد دهان

جعفری و رفع بوی بد دهان

حتما دیده اید که در رستوران ها به همراه پیاز جعفری قرار می دهند دلیل آن از بین بردن بوی بد دهان ناشی از خوردن پیاز است.

جعفری یک داروی محبوب مردمی برای بوی بد دهان است.

عطر و بوی تازه و محتوای بالای کلروفیل آن حاکی از آن است که می تواند اثر معطر سازی داشته باشد.

مطالعات منبع مورد اعتماد (با این وجود با نفس کشیدن انسان انجام نمی شود) نشان داده است که جعفری می تواند به طور موثری با ترکیبات معدود گوگرد مقابله کند.

برای استفاده از جعفری برای بوی بد دهان ، برگ های تازه را بعد از هر وعده غذایی بجوید یا مکمل حاوی غذایی جعفری بخرید.

 

آب آناناس 

بسیاری از مردم معتقدند که آب آناناس سریعترین و موثرترین درمان برای بوی بد دهان است.

در حالی که هیچ مدرک علمی برای حمایت از این نظریه وجود ندارد ، گزارش های نشان می دهد که این تئوری می تواند درست باشد.

بعد از هر وعده غذایی یک لیوان آب آناناس ارگانیک بنوشید ، یا یک برش آناناس را به مدت یک تا دو دقیقه بجوید. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید بعد از آن دهان خود را از قندهای موجود در میوه و آب میوه بشویید.

آب و رفع بوی بد دهان

پژوهش منبع مورد اعتماد نشان می دهد که خشکی دهان اغلب باعث بوی بد دهان می شود.

بزاق نقش بسیار مهمی در تمیز نگه داشتن دهان شما دارد. بدون آن باکتری رشد می کند.

هنگام خواب دهان شما به طور طبیعی خشک می شود ، به همین دلیل است که نفس صبح معمولاً بدتر می شود.

با مرطوب نگه داشتن بدن از خشکی دهان جلوگیری کنید. نوشیدن آب (نه نوشیدنی های کافئین دار و شیرین) در طول روز به ترشح بزاق کمک می کند.

حداقل هشت لیوان آب در روز هدف داشته باشید.

ماست

اگر به دنبال محصولی ساده برای رفع بوی دهان می گردید پیشنهاد ما به شما ماست است.

ماست حاوی باکتری های سالم به نام لاکتوباسیلوس است. این باکتری های سالم می توانند به مبارزه با باکتری های بد در قسمت های مختلف بدن مانند روده کمک کنند.

تحقیقات نشان می دهد که ماست همچنین می تواند به کاهش و رفع بوی بد دهان کمک کند.

یک مطالعه نشان داد که پس از شش هفته خوردن ماست ، 80 درصد از شرکت کنندگان کاهش بوی بد دهان داشتند.

پروبیوتیک های موجود در ماست در کاهش شدت بوی بد دهان موثر هستند.

برای استفاده از ماست برای مبارزه با بوی بد دهان ، حداقل یک وعده در روز ماست ساده و بدون چربی بخورید.

رفع بوی بد دهان
رفع بوی بد دهان و رعایت بهداشت دهان

شیر و رفع بوی بد دهان

شیر یک درمان شناخته شده برای رفع بوی بد دهان است.

تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن شیر پس از خوردن سیر می تواند به طور قابل توجهی نفس “براق” را بهبود بخشد.

برای استفاده از این روش ، یک لیوان شیر کم چرب یا کم چرب در طول یا بعد از غذا حاوی غذاهای دارای بوی قوی مانند سیر و پیاز بنوشید.

 

دانه های رازیانه یا انیسون

از زمان های قدیم، رازیانه و انیسون برای رفع بوی بدن دهان استفاده می شده است.

در مناطقی از هند ، دانه های بو داده رازیانه هنوز به عنوان “موخا” یا خوشبو کننده دهان برای پاک سازی نفس بعد از شام استفاده می شود.

یکی از بهترین روش های برای از بین بردن بوی دهان در صبح است.

آنها طعم شیرین دارند و حاوی روغنهای اساسی معطر هستند که بوی تازه ای به تنفس می بخشد.

دانه های رازیانه و انیسون را می توان به صورت ساده ، بو داده یا با شکر پوشاند.

 

پرتقال

پرتقال نه تنها حاوی درصد بالایی ویتامین سی و آب می باشد که می تواند برای سلامتی مفید باشد، بلکه باعث بهداشت دندان نیز می شود.

بسیاری از افراد بوی بد دهان می دهند زیرا بزاق کافی برای شستشو باکتریهای بدبو تولید نمی کنند.

تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C به افزایش بزاق کمک می کند ، که می تواند به رفع بوی بد دهان کمک کند. پرتقال سرشار از این ویتامین است.

 

فلز روی

نمک های روی ، ماده خاصی است که در بعضی از دهانشویه ها و همچنین خمیردندان وجود دارد ، می تواند بوی بد دهان را خنثی کند.

روی برای کاهش تعداد ترکیبات گوگردی در نفس شما کار می کند. تحقیقات نشان داده است که شستشوی منظم با محلول حاوی روی می تواند حداقل در مدت 6 ماه در کاهش بوی بد دهان موثر باشد .

یک آدامس روی که برای افرادی که دهانشان خشک است طراحی شده است. همچنین می توانید مکمل های غذایی روی را در فروشگاه دارویی محلی خود بیابید.

 

چای سبز

یکی از راهکارهای ساده برای رفع بوی بد دهان مصرف روزانه چای سبز است که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن نیز می باشد.

پژوهش منبع مورد اعتماد نشان می دهد که چای سبز دارای خاصیت ضد عفونی کننده و معطر کننده است که می تواند به طور موقت نفس را تازه کند.

نعنا اثرات مشابهی دارد ، بنابراین یک فنجان چای نعناع سبز ممکن است یک خوشبو کننده ایده آل برای نفس باشد.

قبل از خواب دو فنجان چای دم کرده و آن را یک شب در یخچال قرار دهید.

چای خنک خود را در یک بطری آب بریزید و آن را چند بار در روز استفاده کنید و به مرور زمان اثر آن را مشاهده خواهید کرد.

 

محلول مورد رفع بوی بد دهان و آفت

سیب

یکی مطالعه منبع مورد اعتماد متوجه شد که سیب های خام تأثیر مهمی در نفس کشیدن دارند.

برخی ترکیبات طبیعی موجود در سیب ترکیبات بدبوی سیر را خنثی می کند.

این امر به ویژه برای افرادی که نفس آنها در سیر تأخیر دارد بسیار مفید است ، زیرا ترکیبات موجود در جریان خون را خنثی می کند ، نه فقط بو از دهان.

 

دهانشویه خانگی با جوش شیرین

مطالعات منبع مورد اعتماد نشان داده اند که جوش شیرین ، همچنین به عنوان بی کربنات سدیم شناخته می شود ، می تواند به طور موثر باکتری های موجود در دهان را از بین ببرد.

تحقیقات دیگری نشان می دهد که خمیردندان های حاوی غلظت بالای جوش شیرین به طور موثری بوی بد دهان را کاهش می دهند.

برای تهیه دهان شویه جوش شیرین ، 2 قاشق چای خوری جوش شیرین را به 1 فنجان آب گرم اضافه کنید. دهانشویه را به مدت حداقل 30 ثانیه در دهان خود بچرخانید قبل از اینکه آن را بیرون بریزید.

 

رفع بوی بد دهان با سرکه

سرکه حاوی یک اسید طبیعی به نام اسید استیک است. باکتری ها دوست ندارند در محیط های اسیدی رشد کنند ، بنابراین دهانشویه سرکه ممکن است رشد باکتری ها را کاهش دهد.

2 قاشق غذاخوری سرکه سفید یا سیب به 1 فنجان آب اضافه کنید. حداقل 30 ثانیه غرغره کنید قبل از اینکه آن را تف کنید.

 

آویشن

آویشن دارای ترکیبات آنتی باکتریال می باشد و به شما برای رفع بوی بد دهان کمک می کند.

بدین منظور شما می توانید از اسانس آویشن روزانه چند بار غرغره کنید و به از بین بردن باکتری های دهان کمک کنید.

 

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

بیشتر بوی بد دهان از دهان ایجاد می شود و با بهبود بهداشت دندان قابل درمان است.

با این حال ، در بعضی موارد ، بوی بد دهان نشانه بیماری جدی تر مانند کتواسیدوز دیابتی ، نارسایی کلیه یا عفونت است.

اگر با درمان در منزل بوی بد دهان شما بهبود نیافت ، با پزشک یا دندانپزشک خود مشورت کنید.