8 تا از بهترین روغن ها برای ماساژ و انواع روش های ماساژ

معرفی انواع روغن برای ماساژ

همه ما تایم زیادی از روز را محیط کار خود می‌گذرانیم و ممکن است ساعت‌های زیادی به صورت ایستاده و یا نشسته پشت میز به کار بپردازیم؛ از همین جهت ممکن است برای رفع خستگی، گرفتگی عضلات و … نیاز به ماساژ مخصوص برای رفع خستگی داشته باشید. در این مقاله انواع روغن برای ماساژ را به شما معرفی کرده‌ایم.

اگر به سلامت خود اهمیت بدهید حتماً در برنامه روزانه خود تایمی را برای ورزش می‌گذارید اما متاسفانه خیلی از ما به دلیل تایم کمی که در طی روز برای فراغت داریم، از ورزش کردن دریغ کرده و آن را به فراموشی سپرده‌ایم.

ما در این مقاله به بررسی ماساژ پرداخته که می‌تواند برای آن دسته از افرادی که تایم کافی برای ورزش کردن ندارند، جالب توجه باشد.

شاید این سوال ذهن شما را درگیر کند که ماساژ چگونه می‌تواند جایگزین ورزش باشد؟ ماساژ هرگز جایگزین ورزش نبوده اما برای کاهش تنش‌های عضلانی و همچنین درد مفاصل و بهبود گردش خون در افرادی که مدت زمان زیادی را در حالت ایستاده و یا نشسته هستند را به همراه دارد.

ماساژ می‌تواند همانند یک ورزش سبک مانند یوگا و یا پیلاتس ذهن و روح شما و همچنین جسم شما را آرام کند.

ماساژ میتواند تاثیرات بسیار خوبی بر عملکرد عضلات، پوست، تاندون ها و رباط ها و سیستم عصبی بگذارد.

اگر می توانید سالن ماساژ مراجعه کنید، هفته ای یک بار آن را به خود هدیه دهید ولی اگر هم هزینه آن برای شما زیاد است میتوانید با یک سرچ ساده در اینترنت انواع ماساژ را آموزش ببینید؛ اما همانطور که می‌دانید انتخاب بهترین روغن برای ماساژ اهمیت بسیار زیادی دارد.

ما در این مقاله میخوایم به معرفی موارد زیر بپردازیم:

• فواید ماساژ چیست
• انواع ماساژ
• بهترین روغن برای ماساژ

8 تا از بهترین روغن ها برای ماساژ و انواع روش های ماساژ

فواید ماساژ چیست؟

ماساژ یکی از روش های قدیمی برای تسکین دردهایی مانند کمردرد، سردرد، درد پا و گردن می باشد.

به صورت خلاصه مهمترین فواید ماساژ موارد زیر می‌باشد:

1- کاهش درد مفاصل

آرتروز، کمردرد، پادرد و ضربات در حین فعالیت های ورزشی به بدن مواردی هست که ممکن است خیلی از ما درگیر ان باشیم.

گاهی حتی یک پیاده روی طولانی میتواند سبب کوفتگی و خستگی در عضلات مخصوصا پاها شود، اینجاست که ماساژ می تواند به کمک شما بیاید.

کاهش تنش های عصبی

اختلالات خواب، تنش های عصبی، بی قراری، سردرد و میگرن و قرار گرفتن در محیط های شلوغ می تواند یک روز خسته کننده برای شما به همراه داشته باشد.

شاید روش های درمانی زیادی برای موارد فوق باشد، اما فواید ماساژ هم برای کاهش تنش ها بر کسی پوشیده نیست.

2- بهبود گردش خون

از آنجایی که ماساژ به صورت متناوب با لمس اعضای بدن همراه هست، به بهبود گردش خون کمک می‌کند.

در طول ماساژ خون بیشتری به سمت قلب پمپاژ می شود و به طبع خونرسانی بهتر میشود.

برای گرفتن بیشترین تاثیر در خونرسانی میتوانید از روغن برای ماساژ استفاده کنید.

 3- کمک به هضم غذا

شاید برای شما جالب باشد که بدانید از بهترین فواید ماساژ برای بدن می تواند اثرگذاری آن روی دستگاه گوارش و تقویت عضلات شکم باشد.

ماساژ با روغن میتواند به بهبود حرکت روده ها، خونرسانی بهتر، تخلیه سموم از بدن و تخلیه آنزیم ها کمک کند.

توکسین یکی از عوامل ایجاد بوی بدن مدفوع است که حرکات منظم ماساژ می‌تواند سبب جریان بیشتر مایعات بدن مانند خون و لنف شده و تولید توکسین را کمتر می‌کند.

8 تا از بهترین روغن ها برای ماساژ و انواع روش های ماساژ

4- تقویت و جوانی پوست

پوست ظاهری ترین قسمت بدن است که پیری یا جوانی شما را نشان می دهد.

اگر به آن اهمیت ندهید و رسیدگی نکنید، خیلی زودتر از آنکه باید پیر می شوید.

ماساژ صورت، دست ها و پاها کمک می‌کند که شما پوست جوان تری داشته باشید.

اگر میخواهید به صورت رایگان پوست صورت خود را لیفت کنید و از چروک شدن آن جلوگیری کنید از ماساژ صورت با روغن هسته انگور غافل نشوید.

ماساژ صورت و دست ها علاوه بر جلوگیری از چین و چرک و جوانسازی به روشن شدن پوست هم کمک می‌کند.

البته ماساژ به تنهایی باعث جوانسازی پوست شما نمی‌شود بلکه باید از بهترین روغن برای ماساژ استفاده کنید.

برای آشنا شدن با بهترین روغن برای ماساژ پوست صورت در ادامه همراه ما باشید.

5- کاهش استرس

استرس زیاد می‌تواند سبب تنش فکری و هم عضلانی شود و به طبع تاثیرات منفی زیادی بر زندگی ما بگذارد.

اکثر اوقات ما برای کاهش استرس دنبال دارو میگردیم، اما در اینجا ما به شما می گوییم که از ماساژ غافل نشوید.

ماساژ تاثیر بسیار خوبی بر کاهش استرس دارد، مخصوصا اگر با روغن اسطوخودوس باشد.

 6- تعدیل فشار خون

یکی از فواید ماساژ میتوان به اثر آن بر تعدیل فشار خون اشاره کرد. مخصوصا ماساژ با دستگاه های ماساژ اثر خوبی بر کاهش فشار خون خواهد گذاشت.

 7- افزایش سرعت بهبود عضلات

اگر دچار صدمات و آسیب های عضلانی شده اید، میتوانید از یک ماساژور برای تسریع از بهبود آسیب به مفاصل و حتی بهبود جای زخم کمک بگیرید.

روغن های گیاهی زیادی هم هست که به بهبود صدمات کمک میکند که بهتر هست در حین ماساژ از آنها استفاده کنید.

8 تا از بهترین روغن ها برای ماساژ و انواع روش های ماساژ

معرفی 8 روغن مخصوص ماساژ

در ادامه به معرفی چند تا از بهترین روغن ها برای ماساژ می پردازیم که می تواند در انتخاب شما تاثیر بگذارد.

1- روغن بادام شیرین

اولین روغنی که قصد معرفی آن را داریم، روغن بادام شیرین است.

روغن بادام شیرین را هم میتوانید برای بدن به منظور کاهش دردهای عضلانی و هم برای صورت به منظور روشن کننده پوست، ضد چین و چروک و جوانساز استفاده کنید.

اینجا کلیک کنید 👈 روغن بادام شیرین نوشاد

بادام شیرین نوشاد

2- روغن گل بنفشه برای ماساژ

روغن بنفشه از روغن های پرکاربرد در طب سنتی است که می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای ماساژ باشد.

به چند دلیل میتوانید از روغن بنفشه برای ماساژ استفاده کنید، یکی تسکین دردهای عضلانی، دیگری کاهش استرس و اضطراب و درمان بی خوابی می باشد.

روغن بنفشه برای رفع لک های صورت هم مناسب است و اگر میخواهید صورت کمی چاق تر داشته باشد، ماساژ صورت با روغن بنفشه را فراموش نکنید.

کاهش دردهای روماتیسمی، آرتروز و نقرس نیز از دیگر خوبی های این روغن می‌باشد. این روغن بوی تند و زننده ای هم ندارد و حس خوبی را در حین ماساژ به شما القا می‌کند.

اینجا کلیک کنید: روغن گل بنفشه نوشاد

گل بنفشه نوشاد

3- روغن نارگیل نوشاد

طرفداران روغن نارگیل بیشتر عاشق بوی خوب آن هستند، علاوه بر خواص بسیار زیادی که دارد.

روغن نارگیل مرطوب کننده و نرم کننده پوست بوده و از پیری پوست جلوگیری می‌کند.

روغن نارگیل به کاهش تنش های فکری، استرس و افکار پریشان کمک میکند و یک همراه عالی در ماساژ است.

4- روغن جوجوبا

روغن جوجوبا سرشار از ویتامین E و B بوده و برای انواع پوست مناسب می‌باشد.

استفاده از آن در ماساژ به جوانسازی پوست کمک کرده و حتی می تواند سبب کاهش ترک های سطحی پوست شود.

شما میتوانید برای داشتن دست های زیبا نیز هر روز از این روغن برای ماساژ دست ها و صورت خود استفاده کنید.

جوجوبا کمک می‌کند که شما ناخن های سالم و محکمی داشته باشید.

برای مشاهده روغن جوجوبا کلیک کنید

روغن جوجوبا درمانگیاه

5- روغن سیاه دانه

اگر دچار درد های عضلانی شده اید و یک روز سخت را پیش رو داشتید، روغن سیاه دانه میتواند بهترین گزینه برای تسکین دردهای عضلانی باشد.

روغنی است که هر ماساژور آن را در بین روغن های خود دارد و از همین بابت بهترین روغن برای ماساژ بدن محسوب می‌شود.

مشاهده محصول با کلیک روی: روغن سیاه دانه نوشاد

قارچ های پوستی

6- روغن اسطوخودوس

اگر دنبال یک روغن ماساژ آرامبخش هستید که بعد از آن یک‌ خواب راحت داشته باشید، پیشنهاد ما به شما روغن ماساژ اسطوخودوس است.

روغن اسطوخودوس برطرف کننده استرس و اضطراب است و القا کننده یک خواب خوب و راحت هست.

ماساژ با روغن اسطوخودوس را حتما تجربه کنید، چون حس آرامش بعد از آن را به ندرت می توانید از طریق دیگری به دست آوردید.

برای مشاهده اینجا کلیک کنید: روغن اسطوخودوس

نوشاد

7- روغن آووکادو

از روغن آووکادو هم میتوانید برای ماساژ پوست صورت و هم بدن استفاده کرد.

این روغن نرم کننده و ضد التهاب بوده و میتوانید با ماساژ آن یک انرژی دوباره بگیرید و در هر ساعتی، روزتان را از نو بسازید.

این روغن یکی از بهترین روغن ها برای ماساژ بوده که از خشک شدن و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری می‌کند و همچنین برای کاهش علائم پیری می‌توانید از این روغن مفید استفاده کنید.

اینجا کلیک کنید 👈 روغن آووکادو

آووکادو2

8- روغن بابونه برای ماساژ

افرادی که دچار آرتروز گردن درد کمردرد دیگر آسیب‌های ناشی از فعالیت‌های ورزشی هستند یکی از بهترین گزینه‌های ممکن برای ماساژ می‌تواند روغن بابونه باشد.

روغن بابونه با طبع گرم خود باعث بهبود گردش خون در ماهیچه‌ها و عضلات شده به سرعت می‌تواند درد شما را تسکین دهد همچنین از این روغن می‌توانید برای بهبود میگرن و سینوزیت به صورت موضعی بر روی پیشانی و شقیقه‌ها استفاده کنید؛ بنابراین میتوان گفت روغن بابونه روغن مخصوص ماساژ برای آرتروز گردن و … محسوب می‌شود.

حال که با انواع روغن‌های ماساژ آشنا شدید بهتر است یک توضیح مختصری نیز درباره انواع ماساژ داشته باشیم تا شما بتوانید بهترین آن را برای خود انتخاب کنید.

اینجا کلیک کنید 👈 روغن بابونه نوشاد

روغن بابونه نوشاد

معرفی انواع ماساژ

ماساژ سوئدی

یکی از انواع ماساژ‌های درمانی بوده که سبب بهبود گردش خون و کاهش تنش و القای حس آرامش در شما می‌شود.

ماساژ سوئدی می‌تواند یکی از بهترین انتخاب‌ها بعد از پایان یک روز کاری سخت یا یک ورزش سنگین باشد.

ماساژ شیاتسو

ماساژ شیاتسو یکی از انواع ماساژ‌های ژاپنی بوده که تمرکز بر روی کانال‌های انرژی بدن دارد یک ماساژ فوق العاده برای کاهش سردرد کمردرد پادرد و همچنین کاهش استرس می‌باشد.

ماساژ تایلندی

این ماساژ شامل حرکات کششی ملایم مانند یوگا می‌باشد که سبب کاهش درد خستگی استرس و حس آرامش در شما می‌شود.

در این ماساژ درمانگر از دست‌ها پاها آرنج و زانوهای خود برای اعمال فشار بر روی ماهیچه‌ها استفاده می‌کند بعد از این ماساژ شما حسابی حس خوبی دارید.

8 تا از بهترین روغن ها برای ماساژ و انواع روش های ماساژ

8 تا از بهترین روغن ها برای ماساژ و انواع روش های ماساژ

ماساژ درناژ لنفاوی

یک ماساژ سبک بوده که به بدن شما در دفع سموم و داشتن پوستی سالم و شاداب کمک می‌کند.

این ماساژ به درمان آرتروز آلرژی بی‌خوابی و همچنین دردهای عضلانی و هموروئید کمک می‌کند.

ماساژ آروماتراپی

ماساژ آروماتراپی انواع روغن‌ها انجام می‌شود که سبب ایجاد حس خوب برای شما می‌شود.

اگر می‌خواهید از ماساژ برای کاهش استرس و خستگی فکری استفاده کنید ماساژ آروماتراپی بهترین گزینه برای شما می‌باشد.

در همین متن بهترین روغن‌ها برای ماساژ به شما معرفی شد که می‌توانید از سایت درمانگیاه آنها را تهیه کنید.

ماساژ رفلکسولوژی

بهترین ماساژ برای شمایی است که یک روز کسل کننده را پشت سر گذاشتید و می‌خواهید خواب آرام و راحتی را در شب تجربه کنید این ماساژ فشار ملایم تا محکمی را بر روی دست‌ها پاها و گوش‌ها ایجاد می‌کند.

ماساژ سنگ داغ

یکی از روش‌های خاص در ماساژ استفاده از روش سنگ داغ است که انرژی گرمایی را به عضلات شما منتقل می‌کند و سبب بهبود گردش خون و آرامش در بدن شما می‌شود و می‌تواند خستگی‌ها و درد مزمن در بدن شانه‌ها و پشت شما را از بین ببرد.

نتیجه‌گیری

ماساژ می‌تواند یکی از روش‌های کاهش دردهای عضلانی کاهش استرس و همچنین خستگی روزانه و تنش فکری در شما باشد.

در این مقاله ما به معرفی بهترین روغن‌های گیاهی برای ماساژ و همچنین به معرفی ‌های ماساژ پرداختیم که می‌تواند بسیار در انتخاب شما کمک کننده باشد.

در صورتی که می‌خواهید به آسانی به این روغن‌ها دسترسی داشته باشید و اطلاعاتی درباره آن کسب کنید می‌توانید به دسته روغن‌های گیاهی درمانگیاه مراجعه کنید اگر سوالی دارید می‌توانید در تایم اداری آن را با کارشناسان درمانگیاه مطرح کنید.