تاثیر کم خونی بر خواب
تاثیر کم خونی بر خواب
تاثیر کم خونی بر خواب بیشتر از آن چیزی است که حتی فکرش را بکنید. مشکلات خواب تنها ناشی از اختلالات خواب نیستند؛ بسیاری از شرایط پزشکی از جمله کم خونی می توانند به شکل چشمگیری بر کیفیت خواب اثرات نامطلوبی بگذارند. ارتباط میان کم خونی و مشکلات خواب، هرچند هنوز به طور قطعی اثبات نشده، اما تحقیقات نشان می دهد که سطوح پایین آهن نقش مهمی در بی خوابی و کیفیت نامطلوب خواب به همراه دارد.
اگر به دنبال بهترین راهکار برای بهبود کیفیت خوابتان هستید، به خواندن این مقاله ادامه دهید تا مناسب ترین گزینه درمانی برای بهبود خواب خود را کشف کنید.
با مطالعه این مقاله چه اطلاعاتی به دست خواهید آورد:
- از کجا بفهمم به کم خونی مبتلا هستم؟
- تاثیر کیفی کم خونی بر خواب چیست؟
- آیا کم خونی باعث می شود بیشتر بخوابید یا کمتر؟
- آیا مکمل های آهن می توانند باعث بهبود چرخه خواب شوند؟
از کجا بفهمم مبتلا به کم خونی هستم؟
کم خونی زمانی رخ می‌دهد که تعداد گلبول های قرمز فرد کاهش یابد، که معمولا با آزمایش هموگلوبین و هماتوکریت قابل تشخیص است. در افراد مبتلا به کم خونی، کمبود گلبول های قرمز می تواند منجر به انتقال ناکافی اکسیژن شود و علائمی مانند خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس را ایجاد کند. کم خونی ممکن است حتی بدون علائم خاصی بروز کند، به ویژه زمانی که به تدریج و به صورت خفیف رخ دهد. اصولا اختلالات خودایمنی یا شرایطی مانند زایمان احتمال ابتلا به کم خونی را تشدید می کنند. در هر صورت بهترین کار برای تشخیص آن، انجام آزمایشات مربوط به این بیماری است.
چرا به طور ناگهانی دچار کم خونی شدید می شویم؟
اینجا کلیک کنید 👈 ۷ علل کم خونی ناگهانی و شدید
تاثیر کم خونی بر خواب و چرخه آن چیست؟
متاسفانه تمامی انواع کم خونی با بروز مشکلات خواب در ارتباط هستند. یکی از دلایل احتمالی، این است که کمبود آهن می تواند بر سطوح انتقال دهنده های عصبی مرتبط با خواب مانند سروتونین و دوپامین اثر بگذارد. این انتقال دهنده ها برای تنظیم چرخه خواب ضروری بوده، به همین دلیل کمبود آهن، می تواند چرخه خواب افراد را به سادگی مختل کند.
فرد مبتلا به کم خونی بیشتر می خوابد یا کمتر؟
تحقیقات نشان می دهد که تاثیر کم خونی بر خواب باعث می شود افراد کمتر و نه بیشتر بخوابند. تمایل به کم خوابی علاوه بر کم خونی فقر آهن، با کم خونی غیر فقر آهن نیز مرتبط است. کاهش ساعت خواب ناشی از کم خونی، سن و سال نمی شناسد چرا که مبتلایان از نوزادان تا سالمندان را درگیر می کند.
آیا مکمل های آهن می توانند باعث بهبود چرخه خواب شوند؟
اگر فردی مشکلات خواب مرتبط با کمبود آهن داشته باشد، مکمل آهن به طور بالقوه می تواند به بهبود این وضعیت کمک کند. با این حال، مصرف بیش از حد آهن ممکن است باعث عوارض به خصوصی شود بنابراین افراد به ویژه کودکان باید قبل از شروع مصرف مکمل آهن با پزشک خود مشورت کنند.
کپسول هموفیت یکی از مکمل های موثر برای بهبود کم خونی و افزایش کیفیت خواب است، به خصوص برای افرادی که از کمبود آهن و خستگی ناشی از کم خونی رنج می برند. این مکمل از ترکیبات گیاهی قوی و طبیعی تهیه شده که شامل خبث الحدید، تخم حلبه، کندر و مصطکی می شود. این ترکیبات گیاهی به خوبی با یکدیگر فرموله شدند تا علاوه بر افزایش سطح آهن بدن، باعث کاهش تاثیر کم خونی بر خواب و اختلالات آن شوند.
اگر شما هم دچار کم خونی هستید و خواب بی کیفیتی را تجربه می کنید، هموفیت می تواند انتخاب مناسبی برای شما باشد. استفاده از این کپسول به طور مرتب به شما کمک می کند تا خواب بهتری داشته باشید و از عوارض کم خونی مانند خستگی مداوم و کاهش انرژی روزانه رها شوید.
اینجا کلیک کنید 👈 خرید کپسول هموفیت
برای بسیاری از افراد، مصرف مکمل های آهن با عوارض گوارشی همراه است، اما قرص فیت آیرون یک گزینه ایده آل برای کسانی است که به دنبال یک مکمل آهن بدون مشکلات گوارشی هستند. این قرص با استفاده از ترکیبات گیاهی ویژه ای مانند سعد کوفی و تخم شوید باعث شده تا به طور طبیعی عوارضی مانند ناراحتی معده و یبوست را به حداقل برساند.
این ترکیب گیاهی در فیت آیرون به گونه ای عمل می‌کند که نه تنها سطح آهن بدن را افزایش می دهد، بلکه به بهبود علائم کم خونی و مشکلات ناشی از آن، مانند خستگی و ارتقاء کیفیت خواب، کمک می کند.
اگر شما هم از مشکلات گوارشی پس از مصرف آهن هراس دارید، با خیال راحت می توانید فیت آیرون را امتحان کنید و شاهد بهبود وضعیت خواب و دیگر علائم کم خونی خود باشید.
اینجا کلیک کنید 👈 قرص فیت آیرون
برای افرادی که مصرف کپسول و قرص دشوار است، استفاده از شربت های گیاهی مؤثر بر درمان کم خونی گزینه ای مناسب و مطلوب به نظر می رسد. شربت فروطب (فولاد) نمونه‌ای عالی از این فرآورده هاست که برای بهبود کم خونی طراحی شده و از ترکیبات طبیعی مانند شکر سرخ و کشته فولاد بهره می برد. این ترکیبات نه تنها به افزایش سطح آهن خون کمک می کنند، بلکه در جذب بهتر و کاهش مشکلات گوارشی نیز موثر هستند.
اگر به دنبال یک گزینه طبیعی و آسان برای مقابله با کم خونی هستید، شربت فولاد را امتحان کنید و از تأثیرات آن در بهبود علائم خستگی و انرژی بهره مند شوید.
اینجا کلیک کنید 👈 شربت آهن کودکان و بزرگسالان
سخن پایانی
تاثیر کم خونی بر خواب به دلیل کاهش اکسیژن رسانی در بدن و اختلال در تولید انتقال دهنده های عصبی، مشکلات زیادی برای بهداشت خواب ایجاد می کند. این مشکلات می توانند خواب راحت و عمیق را مختل کرده و در طولانی مدت به عوارضی جدی مانند ضعف عملکرد ذهنی و خطرات بیشتری برای مغز منجر شوند.
کم خوابی مداوم نه تنها خستگی و استرس را افزایش می دهد، بلکه به تمرکز، حافظه و حتی سلامت روان آسیب می زند. به همین دلیل، مصرف مکمل های حاوی آهن و درمان کم خونی اهمیت ویژه ای دارد. خوشبختانه، امروزه مکمل های گیاهی مؤثری از جمله هموفیت، فیت آیرون و شربت فولاد در دسترس بوده تا با کاهش عوارض جانبی به افراد در رسیدن به سلامتی کمک کنند.
منبع: sleepfoundation
