راههای دفع بلغم از بدن
بلغم چیست و راههای دفع بلغم از بدن چیست؟
راههای دفع بلغعم از بدن چیست؟ برای دفع بلغم په باید کرد؟ اینها سوالاتی است که احتمالا برای یافتن پاسخ آن به این صفحه آمده اید.
همانطور که می دانید بلغم یکی از چهار خلط(صفرا، سودا، دم، بلغم) موجود در بدن است که می تواند کمبود یا بیش بود آن در بدن مشکلاتی راه داشته باشد. یکی از نشانه های بارز داشتن بلغم می تواند داشتن شکمی چاق با وجود اندامی متناسب و یا لاغر باشد.
از آنجایی که این نشانه در بیشتر مردم کشور ما رایج می باشد بهتر است که به بررسی آن پرداخته تا اگر چاقی شکمی ناشی از بلغم بود بتوانید دوباره به تناسب اندام برسید. سو مزاج بلغمی که درواقع یعنی غلبه سردی و تری در بدن می تواند نشانه هایی داشته باشد که در ادامه با آن نشانه ها آشنا خواهید شد.
آشنایی با قویترین داروی ضد بلغم
ما در این مقاله سعی داریم به سوالاتی که ذهن شما برای راههای دفع بلغم از بدن مشغول کرده است بپردازیم:
- بلغم چیست؟
- نشانه های افراد بلغمی چیست؟
- راههای دفع بلغم از بدن چیست؟
- بهترین داروهای بلغم زدا چیست؟
- بلغم معده چیست؟
بلغم چیست و مشخصات بلغمی ها چیست؟
بلغم یکی از چهار خلط اصلی بدن انسان است.
مزاج بلغم، سرد و تر است و با افزایش این خلط، سردی و رطوبت در بدن افزایش می‌یابد.
در یک فرد سالم، میزان بلغم حدود یک درصد است و این خلط سبک‌تر از سودا و دم می‌باشد.
به دلیل سبکی بلغم، افراد با طبع بلغمی در اولین مرحله حجامت، خون شفافی دارند که دارای مقدار کمی مایع است.
بلغم ماده‌ای است که شباهت زیادی به سفیده تخم‌مرغ دارد و با سیستم ایمنی بدن یا سیستم لنفاوی مرتبط است.
افراد با طبع بلغمی معمولاً پوست روشنی دارند، موهای بور و همچنین دچار چاقی در ناحیه شکم و پهلو هستند.
این افراد اغلب از نفخ معده و مشکلات گوارشی نظیر سردی معده رنج می‌برند، که با رعایت اصول تغذیه مناسب می‌توان از غلبه این مزاج جلوگیری کرد.
یکی از موارد مهم در طب سنتی ایران و یونان، تمرکز بر سلامت سیستم گوارش و معده است.
در طب یونانی، تمام بیماری‌ها به نوعی با معده مرتبط دانسته می‌شود و در طب ایرانی نیز پزشکان طب سنتی معمولاً بیشتر سؤالات و بررسی‌های خود را حول مشکلات گوارشی انجام می‌دهند. (بیشتر)
غلبه بلغم چیست؟
حال که با نشانه های افراد بلغمی آشنا شدید بهتر است که بدانید در صورت غلبه بلغم شما چه نشانه هایی را دارید و راههای دفع بلغم از بدن را بدانید.
در زیر تعدادی از نشانه های بارز غلبه بلغم را برای شما آورده ایم:
- ترشی دهان
- سفیدی بدن
- پوست شل و آبکی
- چاقی شکم و پهلو
- زود سفید شدن موها
- سردی دست و پا
- دیر هضم شدن غذا (توقف زیاد غذا در معده و آروغ زدن ترش)
- خواب آلودگی و زیاد خوابیدن
- جاری شدن آب از دهان در خواب
- رقیق بودن آب بینی (ترشح زیاد بینی)
- فراموشی و کند ذهنی
- عدم تحرک زیاد
- کم حواسی
- زیادی دفع ادرار
- سستی و بی حالی
- دفع ادرار با فشار زیاد
- ریزش مو زودتر از موعد مقرر
- درد معده
- قولنج (درد کمر و گردن و شانه‌ها) به کرات
- گرفتگی ماهیچه‌های پشت و گردن
- زانو درد و پا درد
- بیماری پارکینسون
- بیماری پیسی
- نقرس
- تنگی نفس
- تپش قلب (به خصوص در هنگام برخاستن از خواب)
- سرفه زیاد
- ضعف مثانه
- لک‌های قهوه‌ای در چشم
علائم غلبه بلغم در اندام ها
غلبه بلغم در اندام‌ها می‌تواند اثرات مختلفی داشته باشد. در زیر به طور خلاصه علائم غلبه بلغم در بعضی اندام ها را مرور می کنیم:
بلغم در چشم و بینی
اگر بلغم در بینی افزایش یابد، ممکن است اختلالات بویایی ایجاد کند، و در چشم‌ها می‌تواند منجر به چرخش چشم و کاهش بینایی شود.
بلغم لزج اگر بر پوست اثر بگذارد، می‌تواند منجر به بروز بیماری‌هایی مثل برص شود. به همین دلیل است که غم و افسردگی می‌توانند مو و پوست را سفید کرده و به برص منجر شوند.
عرق سرد
یکی از نشانه‌های افزایش بلغم در بدن، تعریق سرد است.
پوست نرم، تعریق سرد بیش از حد، مرطوب بودن کف دست و پا، خواب زیاد، پف در اندام و صورت، خستگی زودرس، حساسیت به سرما و مخفی بودن رگ‌ها از دیگر علائم غلبه بلغم هستند.
دردهای عضلانی
افزایش بلغم در بدن می‌تواند باعث دردهای عضلانی مانند کمردرد، زانو درد و پا درد شود. این افزایش همچنین منجر به سستی و خستگی زودرس می‌شود و فرد را در انجام وظایف روزانه خسته و بی‌انرژی می‌کند. یکی از راههای کاهش بلغم و تسکین دردهای عضلانی، استفاده از کرم‌های موضعی با خواص گرم است.
غلبه بلغم در دستگاه گوارش
برای جلوگیری از تجمع بلغم، بهتر است با مشاهده اولین علائم، نسبت به درمان آن اقدام کنید.
در مراحل پیشرفته‌تر، این مشکل می‌تواند به بی‌اختیاری ادرار و اسهال وبایی منجر شود. این نوع اسهال زمانی رخ می‌دهد که بدن سعی دارد به سرعت فضولات را دفع کند.
مشکلات جنسی
بلغم می‌تواند سردی در اندام‌های جنسی ایجاد کند و باعث ترشحات جنسی غیرقابل کنترل شود.
گاهی اوقات سوزش در حین رابطه جنسی، زود انزالی و افتادگی سینه در بانوان نیز به علت غلبه بلغم رخ می‌دهد. سردی رحم نیز از جمله مشکلاتی است که می‌تواند ناشی از مزاج سرد و تر باشد. برای جلوگیری از ناباروری، بانوان باید با روش‌های رفع بلغم آشنا شوند.
راههای دفع بلغم از بدن در طب سنتی
بادکش درمانی
بادکش درمانی یکی از روش های مفید برای غلبه خلط های بدن است که در کلینیک های طب ایرانی انجام می شود.
این روش درمان باستانی سال هاست که وجود دارد و می تواند بسیار کمک کننده باشد.
این روش می تواند یکی از راههای دفع بلغم از بدن باشد که برای تعداد جلسات آن و نحوه کاربرد آن می توانید از یک متخصص طب سنتی کمک بگیرید.
روغن های گرم
یکی دیگر از راههای دفع بلغم از بدن استفاده از روغن های گرم در ناحیه شکم می باشد.
بدین ترتیب شما می توانید به مدت یک ماه تا ۴۰ شب از روغن های گرم نظیر روغن سیاهدانه به صورت موضعی استفاده کنید.
برای کاهش و رفع بلغم، رعایت تغذیه مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. برخی غذاها می‌توانند باعث افزایش بلغم در بدن شوند و بهتر است از مصرف آن‌ها خودداری کنید.
غذاهای ممنوع برای غلبه بلغم
غذاهایی که باید از آن‌ها پرهیز کنید عبارتند از:
- لبنیات
- سرکه و ترشی‌ها (مانند لیته و شور)
- سیب زمینی
- عدس
- قارچ
- چای
- قهوه و نسکافه
- میوه‌های ترش و نارس، مانند نارنگی و کیوی
- خیار پوست‌کنده
- لیموشیرین
- سوپ جو (حتی با زنجبیل)
- روغن نباتی و کره گیاهی
- نوشابه
- برنج
- سوسیس و کالباس
- گوشت گاو
غذاهای مفید برای دفع بلغم
برای دفع بلغم، مصرف برخی غذاها و ادویه‌ها توصیه می‌شود، از جمله:
گوشت: شتر، گوسفند، کبوتر، سار، گنجشک
ادویه‌جات: هل، دارچین، زنجبیل، زیره، زعفران، زنیان، سیر، موسیر، خردل
سبزیجات: کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، ترخون، مرزه
سایر مواد مفید: کلم، مارچوبه، نخود، گردو هندی، قدومه شیرازی، کدو حلوایی، لیمو ترش، گندم
نکات مهم در غلبه بلغم
زمستان فصل غلبه بلغم است و مصرف سردی‌ها مثل سالاد کاهو، الویه و ماست مضر بوده و در صورت مصرف، حتماً باید با مصلح خورده شود.
سرد مزاج‌ها بهتر است همراه غذا ادویه‌جات، زعفران و یا سرکه شیره مصرف کنند.
زرشک پلو با مرغ، باقالی پلو با ماهی، سالاد الویه و ماکارونی بلغم‌زا هستند و باید با ادویه‌جاتی مثل فلفل سیاه، زنجبیل، آویشن یا زعفران مصرف شوند.
تند غذا خوردن موجب تولید بلغم و سودای مضر می‌شود، خوابیدن پس از غذا سبب افزایش بلغم می‌شود.
به جای چای از نوشیدنی های گرمی بخش، دم کرده دارچین و مقدار کمی زنجبیل استفاده کنید.
وعده ناهار و بخصوص خوابیدن پس از آن باعث افزایش بلغم می‌شود.
غلبه بلغم باعث سفیدی مو و موجب آرتروز و رماتیسم در اندام‌های تحتانی می‌شود، افراط در مصرف سردی‌ها موجب چاقی، کندذهنی و کاهش اعتماد به نفس و ترس می‌شود.
بهترین ملین ها برای دفع بلغم
بذرهای ملین شامل تخم ریحان، تخم شربتی، قدومه شیرازی، خاکشیر و بارهنگ، زنیان، سیاهدانه نیز می توان استفاده نمایید.
ورزش کنید و به حمام بروید :
تحرک داشته باشید و روزانه ورزش کنید و یک روز در میان به حمام بروید.
راههای دفع بلغم از منظر اسلام
در احادیث و روایات اسلامی، توصیه‌هایی برای راههای دفع بلغم از بدن آمده است.
نقل از امام صادق (ع):
امام صادق (ع) در رابطه با راههای دفع بلغم از بدن بیان می‌فرمایند که چهار چیز نفع دارند و ضرری ندارند:
- آویشن و نمک: این دو ماده زمانی که باهم استفاده شوند، بادها و دردها را از قلب دفع کرده، گرفتگی‌ها را باز کرده و بلغم را می‌سوزانند.
- زنیان و مغز گردو: ترکیب این دو ماده نیز به دفع بلغم کمک می‌کند.
(مکارم الأخلاق:۱۹۱)
نقل از امام رضا (ع):
امام رضا (ع) در رساله ذهبیه می‌فرمایند: کسی که بخواهد بلغم از بدنش خارج شود، باید هر روز صبح ناشتا یک مثقال از اطریفل زرد مصرف کند.
(الرساله الذهبیه:۴۲)
همچنین، مسواک زدن و استفاده از سرمه از دیگر راههای دفع بلغم از بدن هستند. مسواک زدن باعث کاهش بلغم و تقویت بینایی می‌شود، و سرمه نیز به از بین بردن بلغم و خوشبو شدن دهان کمک می‌کند.
(مکارم الأخلاق:۴۷)
داروی گیاهی دفع بلغم
یکی از داروهای گیاهی که از آن می توانید برای دفع بلغم استفاده کنید و سال هاست که متخصصان طب سنتی آن را تجویز می کنند قرص بلغم نیاک است.
شما می توانید این محصول گیاهی که دارای تاییدیه وزارت بهداشت نیز می باشد را از طریق داروخانه آنلاین درمانگیاه خرید کنید.
دوستان عزیز در صورتی که از راههای دفع از بدن بلغم را مطالعه کردید و خود نیز تجربه ای داشته اید آن را با ما در میان بگذارید.
