عوارض تری گلیسیرید بالا

عوارض تری گلیسیرید بالا بسیار زیاد و گسترده و متنوع هستند. تری گلیسیریدها رایج ترین شکل چربی در بدن شما هستند. اگر سطح تری گلیسیرید در خون شما بالا باشد، می تواند به این معنی باشد که شما در معرض خطر ابتلا به برخی از بیماری ها هستید.

سطوح بالای تری گلیسیرید Triglyceride می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری کبد را افزایش دهد. برخی داروها، تغییر رژیم غذایی و انواع ورزش ممکن است به کاهش تری گلیسیرید کمک کند.

با این مقاله همراه باشید تا درباره عوارض تری گلیسیرید بالا و چگونگی کاهش آن ها بیشتر بدانید.

عوارض تری گلیسیرید بالا کدام است و تری گلیسیرید چیست؟

وقتی غذا می خورید، کالری اضافی، قند و الکلی که بدن شما فورا به آن نیاز ندارد، به تری گلیسیرید تبدیل شده و ذخیره می شود. در سلول های چربی هنگامی که به انرژی نیاز دارید، هورمون ها، تری گلیسیرید را آزاد می کنند.
اگر معمولا بیشتر از آنچه می سوزانید غذاهای پر کربوهیدرات مصرف می کنید، به احتمال زیاد به زودی با عوارض تری گلیسیرید بالا مواجه خواهید شد.

چرا عوارض تری گلیسیرید بالا را باید جدی بگیریم؟

تری گلیسیرید بالا به سخت شدن شریان ها یا ضخیم شدن دیواره سرخرگ ها ( تصلب شرایین) کمک می کند. عاملی که خطر سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری قلبی را به طور موثری افزایش می دهد. عوارض تری گلیسیرید بالا همچنین می تواند باعث التهاب حاد پانکراس (پانکراتیت) و بیماری کبدی شود.

تری گلیسیرید بالا اغلب نشانه شرایط دیگری است که خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد، از جمله چاقی و سندرم متابولیک، مجموعه ای از شرایط که شامل چربی بیش از حد دور کمر، فشار خون بالا، تری گلیسیرید بالا، قند خون بالا و غیر طبیعی است.

عوارض تری گلیسیرید بالا همچنین می تواند نشانه ای از دیابت نوع دو و پیش دیابت، کم کاری تیروئید و برخی از شرایط ژنتیکی نادر باشد.

دلایل افزایش سطح تری گلیسیرید چیست؟

سطح تری گلیسیرید شما ممکن است بر اساس عوامل زیر بالا باشد:
• داشتن سابقه خانوادگی کلسترول بالا
• نوشیدن بیش از حد الکل
• داشتن رژیم غذایی سرشار از قند و کربوهیدرات های ساده
• اضافه وزن
• داشتن دیابت کنترل نشده
• تجربه بیماری کبد یا بیماری کلیه
• داشتن فشار خون بالا
• مصرف برخی داروها، مانند ادرارآورها، هورمون ها، کورتیکواستروئیدها یا مسدود کننده های بتا
• تجربه یائسگی
• سیگار کشیدن
• داشتن بیماری تیروئید

درمان تری گلیسیرید بالا

یک پزشک ممکن است داروهای تجویزی را برای درمان سطوح بالای تری گلیسیرید توصیه کند. برخی از این داروها عبارتند از:
• استاتین‌ها، مانند روزوواستاتین کلسیم (Crestor) و آتورواستاتین کلسیم (Lipitor)
• فیبرات ها مانند جمفیبروزیل (لوپید) و فنوفیبرات (تریکور، فنوگلاید)
• مهارکننده های جذب کلسترول
• اسید نیکوتینیک
• مهارکننده های PCSK9

اگر متمایل به درمان تری گلیسیرید بالا از طریق داروهای گیاهی هستید می توانید از دسته داروهای چربی و فشار نیز بازدید کنید.

کاهش تری گلیسیرید بالا به کمک تغییر سبک زندگی

سه راه اصلی برای کاهش تری گلیسیرید بالا عبارتند از:

رژیم غذایی

از کربوهیدرات های ساده مانند شکر و غذاهای تهیه شده با آرد سفید یا فروکتوز، چربی های ترانس و غذاهایی با روغن ها یا چربی های هیدروژنه خودداری کنید. به جای چربی موجود در گوشت، چربی های گیاهی مانند روغن زیتون و روغن کانولا را انتخاب کنید.

گوشت قرمز را با ماهی های سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهی خال مخالی یا سالمون جایگزین کنید. مصرف الکل را محدود کنید یا از آن اجتناب کنید، زیرا الکل کالری و قند بالایی دارد.

ورزش کنید

حداقل هفته ای ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط توصیه می شود. بهتر است فعالیت بدنی را به ۵ تا ۳۰ دقیقه در طول هفته تقسیم کنید.

کنترل وزن

از آن جا که کالری اضافی به تری گلیسیرید تبدیل شده و به عنوان چربی ذخیره می شود، اگر کالری خود را کاهش دهید، در واقع تری گلیسیرید را کاهش خواهید داد. با رژیم غذایی و ورزش، وزن مناسب خود را هدف قرار دهید و آن را حفظ کنید.

سایر تغییرات سبک زندگی برای کمک به درمان تری گلیسیرید بالا عبارتند از:
• مدیریت فشار خون بالا و دیابت
• خواب کافی
• مدیریت استرس
• ترک سیگار

آیا سطوح پایین تری گلیسیرید دلیلی برای نگرانی است؟

از آن جا که سطوح پایین تری گلیسیرید معمولا جای نگرانی نیست، محدوده فعلی برای آن ها وجود ندارد. سطوح تری گلیسیرید پایین تر از حد طبیعی، مانند سطوح زیر ۱۵۰ میلی گرم در دسی لیتر، به احتمال زیاد بازتابی از موارد زیر است:
• یک رژیم غذایی کم چرب
• یک رژیم غذایی مغذی
• رژیمی که شامل روزه است
سطوح پایین تری گلیسیرید همچنین می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای مانند سوء تغذیه یا سوء جذب باشد، اما این شرایط معمولا با علائم دیگر شناسایی و تشخیص داده می شوند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

متاسفانه عوارض تری گلیسیرید بالا معمولاً در ابتدا هیچ علامتی ایجاد نمی کند. این مشکل زمانی مشخص می شود که پزشک آزمایش خون شامل پانل چربی را تجویز می کند.

اگر فاکتورهای پرخطر از جمله شرایط سلامتی و برخی از عوامل سبک زندگی سالم را ندارید، پزشک هر چند سال یک بار یک پانل چربی برای بررسی سطح کلسترول و تری گلیسیرید را توصیه می کند.

اگر نتایج پانل لیپید شما بالاتر از سطح تری گلیسیرید طبیعی باشد، پزشک ممکن است تغییرات سبک زندگی را با تمرکز بر رژیم غذایی و ورزش پیشنهاد دهد.

چنانچه رژیم غذایی و ورزش نتواند عوارض تری گلیسیرید بالا را به تنهایی جبران کند تجویز داروهای گیاهی یکی از بهترین موارد جهت کنترل و کاهش تری گلیسیرید است.