درمان سندروم پیش از قاعدگی | بررسی ۳ رویکرد درمانی

درمان سندروم پیش از قاعدگی

مقدمه | سندروم پیش از قاعدگی

سندروم پیش از قاعدگی (PMS) یک وضعیت شایع است که بسیاری از زنان در سنین باروری را تحت تاثیر قرار می دهد. سندروم قاعدگی مجموعه ای از علائم جسمی و احساسی است که معمولاً یک تا دو هفته قبل از شروع پریودی رخ می دهد. در این مقاله به بررسی سندروم پیش از قاعدگی، علائم، نشانه ها و رویکرد های درمانی آن می پردازیم.

سوالاتی که پس از خواندن این مقاله به پاسخ آنها خواهید رسید:

سندروم پیش از قاعدگی چیست؟

علائم پیش از قاعدگی کدامند؟

اختلال نارسایی پیش از قاعدگی چیست؟

درمان دارویی، خانگی و گیاهی PMS شامل چه مواردی است؟

علائم پیش از قاعدگی

PMS با تغییرات در سطوح هورمونی در طول چرخه قاعدگی، به ویژه نوسانات استروژن و پروژسترون مرتبط است. در حالی که علت دقیق PMS به طور کامل شناخته نشده است، تصور می شود که شامل یک تعامل پیچیده بین نوسانات هورمونی، انتقال دهنده های عصبی در مغز و تغییرات در پاسخ بدن به این تغییرات هورمونی است. علائم قبل پریودی در افراد مختلف می‌تواند بسیار متفاوت باشد و از خفیف تا شدید متغیر است. برخی از رایج ترین علائم عبارتند از:

• نوسانات خلقی، تحریک پذیری یا احساس حساسیت عاطفی
• اضطراب یا افسردگی
• خستگی یا تغییر در الگوی خواب
• نفخ یا احتباس آب
• حساس شدن سینه ها
• سردرد یا میگرن
• تغییر در اشتها و میل به غذا
• دردهای عضلانی و درد مفاصل
• آکنه یا تغییرات پوستی
• مشکل در تمرکز

 

برخی از افراد همچنین ممکن است علائم شدیدتری مانند افسردگی یا اضطراب شدید، نوسانات شدید خلق و خو، افزایش وزن و یا علائم شدید فیزیکی که فعالیت روزانه آنها را مختل می کند تجربه کنند. این نوع شدیدتر PMS به عنوان اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (Premenstrual dysphoric disorder) شناخته می شود.

اختلال نارسایی پیش از قاعدگی

اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) شکل شدید سندروم پیش از قاعدگی است که درصد کمی از زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. تخمین زده می شود که حدود ۳ تا ۸ درصد از زنان این اختلال را تجربه می کنند و می تواند تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی آنها داشته باشد. زنان مبتلا به PMDD ممکن است افت ناگهانی سطح سروتونین را تجربه کنند که می تواند علائم عاطفی و جسمی آنها را تشدید کند.

قرص و قطره Vitagnus از میوه گیاه Vitex agnus-castus گرفته شده است که به اسم گیاه زنان یا عصمت شهرت دارد. این داروی گیاهی برای درمان اختلالات قاعدگی، فیبروم رحم، کیست تخمدان، درمان درد پریودی و سایر مشکلات هورمونی بانوان کاربرد دارد.

درمان سندروم پیش از قاعدگی

چندین گزینه درمانی برای زنان مبتلا به PMS وجود دارد. این درمان ها را می توان به درمان دارویی، درمان خانگی و درمان گیاهی طبقه بندی کرد. هر گزینه مزایا و معایب خاص خود را دارد و بهترین رویکرد درمانی به شدت علائم و ترجیحات هر زن بستگی دارد.

درمان سندروم قاعدگی بسته به شدت علائم و نیاز های فردی می تواند متفاوت باشد. برخی از رویکرد های رایج برای مدیریت PMS شامل تغییرات سبک زندگی مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، تکنیک های مدیریت استرس و خواب کافی است. در برخی موارد، دارو هایی مانند کنترل بارداری هورمونی، دارو های ضد افسردگی یا مسکن‌ ها ممکن است برای کاهش علائم تجویز شوند.

درمان دارویی برای سندروم پیش از قاعدگی

درمان دارویی یک رویکرد رایج برای مدیریت علائم PMS، به ویژه برای زنان با علائم شدید یا ناتوان کننده است. انواع مختلفی از دارو ها ممکن است برای سندروم قاعدگی توصیه شوند، از جمله:

1. دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) معمولاً برای کمک به تسکین درد و ناراحتی مرتبط با علائم قبل پریودی، مانند گرفتگی عضلات شکمی و حساسیت پستان استفاده می شوند.
2. مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) نوعی از دارو های ضد افسردگی هستند که می توانند به کاهش علائم عاطفی PMS، مانند تحریک پذیری، اضطراب و افسردگی کمک کنند. این دارو ها با افزایش سطح سروتونین در مغز عمل می کنند که به بهبود خلق و خوی کمک می کند.
3. دارو های ضد بارداری خوراکی – برخی از زنان با مصرف قرص های ضد بارداری هورمونی از علائم پیس از بارداری تسکین می یابند. این دارو ها باعث تنظیم سطح هورمون ها و کاهش شدت علائم PMS می شود.
4. دیورتیک ها – دیورتیک ها را می توان برای کمک به کاهش احتباس مایعات و نفخ ناشی از PMS استفاده کرد.
5. هورمون درمانی – در برخی موارد هورمون درمانی برای کمک به تنظیم سطح هورمون و به تبع آن کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی توصیه می شود. کپسول Prementa یکی از دارو های گیاهی ترکیبی است که با دارا بودن عصاره شش گیاه دارویی مختلف برای درمان مشکلات هورمونی بانوان، درمان بی نظمی قاعدگی , کاهش عوارض یائسگی استفاده می شود.
6. سایر دارو ها – برخی افراد با نظارت کامل پزشکی دارو هایی مانند دارو های ضد اضطراب یا ضد روان پریشی را برای کمک به مدیریت علائم احساسی شدید PMS استفاده می کنند.

توجه به این نکته مهم است که همه زنان مبتلا به سندروم پیش از قاعدگی به درمان دارویی نیاز ندارند و در برخی موارد، تغییر سبک زندگی، درمان ‌های خانگی و گیاهی ممکن است برای مدیریت علائم کافی باشد. علاوه بر این، همه دارو ها برای همه زنان مناسب نیستند، و مهم است که با یک پزشک مشورت کنید تا بهترین رویکرد درمانی برای نیاز های منحصر به فرد خود را تعیین کنید.

درمان خانگی سندروم پیش از قاعدگی

علاوه بر درمان دارویی، چندین درمان خانگی و تغییرات سبک زندگی وجود دارد که می تواند به کاهش علائم پیش از قاعدگی کمک کند. این درمان ‌های خانگی را می‌توان به تنهایی یا همراه با دارو-درمانی استفاده کرد که به ویژه برای زنانی که علائم خفیف تا متوسط PMS دارند مفید است. برخی از رایج ترین درمان های خانگی برای PMS عبارتند از:

تغییرات رژیم غذایی

ایجاد تغییرات در رژیم غذایی می تواند به کاهش علائم قبل پریودی کمک کند که ممکن است شامل کاهش مصرف کافئین، الکل و غذا های شور و افزایش مصرف میوه ها، سبزیجات و غلات کامل باشد. برخی از زنان نیز با مصرف مکمل های کلسیم و منیزیم از علائم PMS تسکین می یابند. مصرف شاه توت نیز می تواند با تنظیم سطح هورمون ها، کاهش حساسیت سینه ها و کاهش نوسانات خلقی به شرایط فرد در این برهه کمک کند. کپسول Magniforte یک مکمل مناسب جهت تامین منزیم مورد نیاز بدن است و همچنین با ترکیبات موثر خود باعث سلامت عملکرد اعصاب و عضلات می‌شود.

ورزش

فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش علائم سندروم قاعدگی مانند نفخ، نوسانات خلقی و خستگی کمک کند. درگیر شدن در فعالیت هایی مانند پیاده روی، شنا، یوگا یا دوچرخه سواری می تواند به ویژه مفید باشد.

مدیریت استرس

استرس می تواند علائم قبل از قاعدگی را تشدید کند، بنابراین یافتن راه هایی برای مدیریت استرس کمک کننده است و شامل تمرین‌ هایی مانند مدیتیشن، تمرین ‌های تنفس یا درگیر شدن در سرگرمی ‌ها و فعالیت های آرامش بخش می‌شوند.

خواب

داشتن خواب کافی برای سلامت کلی بدن و مدیریت سندروم پیش از قاعدگی مهم است. ایجاد یک برنامه منظم خواب و اولویت دادن به خواب آرام و خوب می تواند به کاهش علائم کمک کند.

درمان های جایگزین

برخی از زنان با استفاده از درمان های جایگزین مانند طب سوزنی، ماساژ یا رایحه درمانی، علائم قبل پریودی را کاهش می دهند. این درمان ها می توانند به آرامش روحی و بدنی افراد کمک کند.

درمان گیاهی سندروم پیش از قاعدگی

بسیاری از زنان به دنبال درمان های گیاهی برای PMS به عنوان جایگزینی طبیعی برای دارو های شیمیایی هستند. برخی گیاهان دارویی با توجه به خواص ضد التهابی، ضد افسردگی، ضد اضطراب و تأثیرات تعادل ‌بخش می ‌توانند به کاهش و درمان علائم سندروم پیش از قاعدگی کمک کنند. علاوه بر دارو های گیاهی معرفی شده در این مقاله، چندین گیاه وجود دارد که معمولاً برای کاهش علائم پیش از قاعدگی استفاده می شود که برخی از محبوب ترین آنها عبارتند از:

• زعفران – دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد افسردگی
• زنجبیل – مانع انقباضات رحم و مسکن قوی
• دارچین – دارای خواص ضد التهابی و مسکن
• گل نرگس – بهبود وضعیت‌ های مزاجی و کاهش اضطراب
• روغن گل مغربی – کمک به کاهش التهاب، حساسیت سینه و نفخ

توجه به این نکته مهم است که اگرچه درمان های گیاهی می تواند برای برخی از زنان موثر باشد، اما ممکن است برای همه مناسب نباشد. علاوه بر این، دارو های گیاهی یا شیمیایی می توانند با سایر دارو ها یا رژیم غذایی فرد تداخل داشته باشند. بنابراین قبل از شروع هر گونه درمان برای کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی با یک متخصص مشورت کنید.

جمع بندی | سندروم پیش از قاعدگی

سندروم پیش از قاعدگی یا Premenstrual syndrome یک مجموعه از حالات روحی و جسمی نامطلوب است که می تواند تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی زنان داشته باشد. برای اطرافیان به ویژه آقایان مهم است که PMS را بشناسند و حمایت و همدلی مناسب را در طول سندروم قاعدگی و چرخه پریودی با عزیزان خود داشته باشند. بهترین درمان برای حالت خفیف و متوسط سندروم پیش از قاعدگی استراحت و ایجاد آرامش در فرد است.

در مجموع رویکرد درمانی به شدت علائم و ترجیحات هر زن بستگی دارد. امیدواریم با خواندن این مقاله بر اطلاعات شما در رابطه با سندروم پیش از قاعدگی و همچنین راه های کاهش یا درمان علائم آن افزوده باشیم.

 

منبع: webmd