بهترین قرص معده برای هضم غذا 5 قرص گیاهی

بهترین قرص معده برای هضم غذا | ۵ قرص گیاهی

بهترین قرص معده | قرص معده برای هضم غذا | بهترین قرص معده برای هضم غذا | بهترین قرص معده | قرص معده برای هضم غذا

فهرست مطالب این صفحه

بهترین قرص معده برای هضم غذا ۵ | قرص گیاهی

شاید تابحال به پیچیدگی خوردن و نوشیدن و اهمیت آن فکر نکرده اید و صرفا آن را برای رفع نیاز انجام دادید ولی هضم و جذب غذا آنقدر که به نظر می آید ساده نیست. با خوردن مقداری غذا فرآیند پیچیده و زمانبری شروع می شود. این فرآیند از دهان تا روده بزرگ ادامه دارد و تمام اجزای لوله گوارش تلاش می کنند که بدن حداکثر انرژی را از غذا دریافت کند.

برای اینکه بتوانیم انرژی مورد نیاز خود را از مواد غذایی به دست آوریم باید تا حد ممکن این مواد کوچک شوند. هضم و تجزیه مواد غذایی در طول لوله گوارش به روش های مختلفی انجام می شود و بعد از آن که مواد غذایی به ساده ترین شکل خود تبدیل شدند، بدن آن ها را جذب می کند.

تجزیه و هضم مواد غذایی در دهان به کمک دندان ها و بزاق آغار می شود و آنزیم های روده باریک به آن پایان می دهند.

اگر به هر دلیلی هضم به درستی صورت نگیرد، سلول ها نمی توانند مواد غذایی را جذب کنند و بدن دچار کمبود انرژی و ضعف می شود. این کمبود انرژی در اساسی ترین فعالیت های بدن مثل انقباض قلب، تنفس و راه رفتن تاثیر می گذارد.

درمانگیاه بهترین قرص معده برای هضم غذا را معرفی می کند تا هر گونه مشکل در این زمینه را درمان کند.

نگاهی به هضم در طول لوله گوارش

به تجزیه پروتئین به آمینواسید، چربی ها به اسید های چرب و گلیسرول، قند ها به گلوکز و به طور کلی هر نوع مواد غذایی به ساده ترین شکل خود، هضم می گویند. همان طور که بالا تر گفتیم، هضم امکان جذب را فراهم می کند و اگر به درستی انجام نشود، مواد غذایی بدون بهرمندی از انرژی آن، دفع می شوند.

هضم به سه روش شیمیایی، مکانیکی و باکتریایی انجام می شود.

هضم شیمیایی: در لوله گوارش آنزیم های گوناگون ترشح می شود که باعث هضم غذا می شوند. مثل بزاق، آنزیم و اسید معده، آنزیم های روده باریک، آنزیم های کبد و…

هضم مکانیکی: حرکات و انقباضات لوله گوارش و آسیاب شدن غذا به وسیله دندان ها، سبب هضم مکانیکی می شود.

باکتری ها: در طول لوله گوارش به ویژه در روده بزرگ باکتری هایی زندگی می کننده که غذا را تجزیه می کنند.

چگونه غذا در معده هضم می شود؟

بعد از اینک غذای جوییده شده از مری عبور کرد، اسفنکر ابتدایی معده باز می شود و غذا وارد معده می شود و تحت تاثیر آنزیم و اسید معده قرار می گیرد. سلول های معده، اسید و آنزیم ترشح می کنند و حرکات معده سبب می شود غذا بیشتر در تماس با آنزیم قرار گیرد.

معده به دو روش غذا را هضم می کند:

مکانیکی: این روش با انقباضات ماهیچه های معده انجام می شود.

شیمیایی: برای هضم شیمیایی مواد غذایی، معده آنزیم و اسید ترشح می کند.

حرکات معده، غذای هضم شده را به سمت دریچه انتهایی معده (دریچه پیلور) هُل می دهد. اگر غذا به اندازه کافی ریز شده باشد، می تواند از این دریچه عبور کند، در غیر این صورت برمی‌گردد و بیشتر در معرض اسید و انقباضات معده قرار می گیرد. این عمل بارها تکرار می شود تا تمام غذا از معده خارج شود.

زمان هضم غذا چقدر است؟

به طور میانگین هضم غذا ۱۴ تا ۵۸ ساعت طول می کشد که البته زمان مورد نیاز برای هضم به عوامل مختلفی بستگی دارد. از جمله:

نوع غذایی که می خوریم. غذا های پروتئین دار مانند گوشت و ماهی، زمان هضم طولانی نیاز دارند و غذاهای فرآوری شده و شیرین سریع ترین زمان هضم را دارند.
میکروبیوم روده
ژنتیک
جنسیت
فشار و استرس
بیماری ها
برخی دارو ها

به معده برای هضم غذا کمک کنیم.

برای هضم بهتر، کمک به حرکت راحت تر غذا در سیستم گوارش و جلوگیری از مشکلاتی گوارشی نکات زیر را توصیه می کند:

روزانه حداقل ۳۰ گرم فیبر بخورید. غذاهای پر فیبر مانند سبزیجات، میوه، غلات، آجیل، حبوبات و جو دوسر هستند.
به جای سه وعده غذایی حجیم، چهار یا پنج وعده غذایی کم حجم بخورید.
غذا را کامل بجویید.
به جای سبزیجات خام، از سبزیجات پخته شده استفاده کنید.
مایعات فراوان بنوشید.
از مصرف نوشیدنی های گاز دار و الکل خودداری کنید.
پروبیوتیک ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مانند خوردن ماست و کفیر
چربی سالم مثل امگا ۳ مصرف کنید. مواد غذایی دارای امگا ۳ مانند دانه کتان، بذر چیا، آجیل و ماهی اند.
پروتئین بدون چربی مانند مرغ، ماهی و بوقلمون بخورید.
ورزش روزانه را فراموش نکنید.
از مصرف غذاهای پر چرب و فرآوری شده خودداری کنید.
تا دو ساعت بعد از خوردن غذا نخوابید.
مقدار ادویه ای که می خورید را محدود کنید.
از استرس دوری کنید. برای کاهش آن می توانید فعالیت های کاهش دهنده استرس مانند یوگا و مدیتیشن را امتحان کنید.
سیگار نکشید.
مولتی ویتامین مصرف کنید.

ویتامین و مواد معدنی به هضم غذا کمک می کند و گیاه مورینگا سرشار از ویتامین C، پروتئین، آهن و منیزیم است.

درباره مورینگا و خواص آن بیشتر بدانید:

قرص مورینگا چیست و خواص آن

سرعت بخشیدن به هضم غذا با طب سنتی

مصرف دمنوش های زیر هضم غذا را بهبود می بخشند و از نفخ و اسهال و دیگر مشکلات گوارشی جلوگیری می کنند.

چای رازیانه
چای قاصدک
چای زنجبیل
چای نعنا
آب آلو
سرکه سیب
آب آلوئه ورا
آب لیمو
چای سبز
کومبوجا
کفیر
اسموتی
دانه چیا

بهترین قرص معده برای هضم غذا

با مصرف قرص های گیاهی زیر به دستگاه گوارش خود برای هضم غذا کمک کنید. برای اطلاعات بیشتر از خواص و عوارض قرص معده برای هضم غذا روی لینک ها کلیک کنید. همچنین قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.