سندروم پیش از قاعدگی چیست و ۴ داروی گیاهی آن

سندروم پیش از قاعدگی چیست؟ معرفی دارو های گیاهی

ممکن است به پریودی نزدیک باشید و کوچک ترین رفتار ها و حرف ها حداکثر تاثیر را بر رویتان بگذارد. حتی گاهی بدون دلیل خاصی عصبی می شوید یا ساعت ها برای ویدئو یا فیلمی غمگین گریه می کنید. بعضی وقت ها حس می کنید کسی دوستتان ندارد و به شما اهمیت نمی دهد و گاهی تنهایی را ترجیح می دهید. در کنار تمامی نوسانات روحی که همراهتان است، کمر درد، حساس شدن و درد سینه ها، نفخ، درد مفاصل و یبوست نیز پدیدار می شود. این اختلالات روانی و جسمی بیانگر سندروم پیش از قاعدگی یا پی ام اس است.

PMS در اکثر زنانی که به بلوغ جنسی رسیده اند دیده می شود. این دوره‌، روز های بین تخمک گذاری و شروع قاعدگی یا دو هفته قبل از پریودی شروع می شود. اگر فراز و نشیب های روانی و جسمی این دوره شما را نیز به ستوه آورده، این مقاله برای شماست.

در این مقاله تلاش کرده ایم، راه هایی برای به حداقل رساندن علائم و اختلالات سندروم پیش از قاعدگی را معرفی کنیم. همچنین به دلیل وجود تمایل بیشتر مردم به گیاهان دارویی، در ادامه این مطلب با راهکار های بیان شده در طب سنتی و همچنین با چند داروی گیاهی آشنا می شوید.

 

سندروم پیش از قاعدگی یا پی ام اس چیست؟ معرفی علت های آن

سندروم پیش از قاعدگی یا PMS به دوره‌ی قبل از شروع قاعدگی گفته می شود که فرد در آن با اختلالات روانی و جسمی مواجه می شود. این دوره با شروع قاعدگی به پایان می رسد.

علت اصلی سندروم پیش قاعدگی مشخص نیست اما عوامل مختلفی می توانند بر آن اثر بگذارند. مانند:

یکی از علل تاثیر گذار در پی ام اس، کاهش شدید میزان هورمون استروژن و پروژسترون به دلیل عدم برخورد اسپرم و تخمک و باردار نشدن است. بعد از چند روز سطح هورمون ها تنظیم شده و علائم پی ام اس نیز بر طرف می گردند.

کاهش میزان ترشح سرتونین و دوپامین در مغز باعث افسردگی و احساس غم در فرد می شود.

همچنین مشکلات روحی و روانی می توانند پی ام اس را تشدید کنند. مثل: سابقه ژنتیکی، افسردگی و اختلال دوقطبی

علائم و نشانه های پی ام اس را بشناسید.

علائم و نشانه های پی ام اس ممکن است در هر فرد متفاوت باشد. در این جا با چند نمونه‌ی معمول آن آشنا می شوید.

نشانه های رفتاری:

خشم و عصبانیت

ناراحت شدن و گریه کردن با کوچک ترین اتفاقات

افسردگی و احساس غم

استرس و اضطراب

کم اشتهایی یا افزایش بیش از حد اشتها به ویژه نسبت به شیرینی جات

نوسان در میل جنسی

بی خوابی یا خواب بیش از حد

تمرکز نداشتن

خستگی و بی حوصلگی

احساس تنهایی و یا حتی تنهایی طلبی

حساسیت و واکنش نسبت ب صدا

نشانه های جسمی:

نفخ

حساسیت، درد و تورم سینه ها

سر درد

کمر درد

ورم کردن دست و پا

درد در مفاصل

یبوست

درد در شکم و زیر شکم

اسهال

درد عضلانی

ایجاد جوش و آکنه

افزایش تپش قلب

تشدید آسم، میگرن و آلرژی

ارتباط سن با پی ام اس

در اواخر دوره‌ی باروری یعنی در سنین ۳۵ تا ۴۵، زنان با نوسانات هورمونی شدید تری مواجه می شوند، از همین رو سندروم پیش از قاعدگی در این افراد با شدت بیشتر و غیر قابل پیش‌بینی تر است.

 

درمان سندروم پیش از قاعدگی

با وجود آن که درمان قطعی برای از بین بردن پی ام اس وجود ندارد، اما با این حال می تواند از راه ها و دارو هایی استفاده کرد که علائم آن را به حداقل برسانند. در این بخش را انواع دارو های گیاهی، گیاهان معرفی شده در طب سنتی و همچنین تغییراتی که لازم است در سبک زندگی خود ایجاد کنید، آشنا می شوید.

 

توصیه های طب سنتی

دمنوش های زیر سبب آرامش روان شما می شوند و درمان موثری در کاهش اختلالات رفتاری و جسمانی سندروم پیش از قاعدگی اند.

• بابونه

خواص:

بهبود درد شکم

ضد استرس و افسردگی

کاهش نفخ

• رازیانه

خواص:

تنظیم هورمون ها

رفع نفخ

کاهش گرفتگی ماهیچه ها

کاهش دهنده درد شکم

اگر به دنبال تاثیرات بی نظیر رازیانه در قالب داروی گیاهی هستید، قطره رازیانه الیس پیشنهاد ما به شماست. این قطره درد های پریودی و عوارض سندروم پیش از قاعدگی را کاهش می دهد و یائسگی راحت تری برایتان به ارمغان می آورد.

• سنبل الطیب

آرامش بخش

بهبود خواب

شل کننده عضلات

کاهش خستگی مزمن

• زنجبیل

خواص:

گرم کردن بدن

کاهش درد پریودی

کاهش گرفتگی و درد عضلانی

بهبود سردرد

• گل گاو زبان

خواص:

کاهش افسردگی

ملین

کاهش التهاب

دارای کلسیم

• زعفران

خواص:

آرام بخش

رفع گرفتگی عضلانی

کاهنده استرس و افسردگی

• گل محمدی

خواص:

آرام بخش

افزاینده میل جنسی

ملین

ضد افسردگی

• بهار نارنج

خواص:

آرام بخش

کاهش درد پریودی

کاهش نوسانات رفتاری

• روغن گل مغربی

خواص:

کاهش تورم و درد سینه ها

کاهنده نفخ

کاهش نوسانات رفتاری

• گیاه پنج انگشت (گیاه زنان)

خواص:

کاهش نوسانات رفتاری

تنظیم سطح استروژن و پروژسترون

کاهش نفخ

کاهش حساسیت و درد سینه ها

کپسول پی ام اس پوز با دارا بودن گیاه پنج انگشت، قرصی موثر در رفع مشکلات قاعدگی و تنظیم هورمون ها و چرخه قاعدگی است. این کپسول درد های پریودی و اختلالات پی ام اس را کاهش می دهد.

• بومادران

خواص:

کاهش درد قاعدگی

ضد التهاب

آرام کننده ماهیچه های رحم

• اسطوخودوس

خواص:

کاهش نوسانات خلقی

درمان افسردگی

بهبود خواب

کاهش سردرد

درمان های خانگی سندروم پیش قاعدگی

• در پی ام اس مایعات و آب فراوان بنوشید. این کار نفخ شما را کاهش می دهد.
• به مقدار کافی غلات، میوه و سبزیجات مصرف کنید.
• مصرف شکر، نمک و کافئین را به حداقل برسانید. این مواد باعث نفخ می شوند.
• ویتامین D مصرف کنید. منابع تامین کننده ویتامین D:نور خورشید،ماهی،میگو،شیر گاو،پرتقال،جو دوسر،زرده تخم مرغ،قارچ

• ورزش کنید. ورزش نفخ و گرفتگی عضلات شما را کاهش می دهند و همچنین راه موثری برای به حداقل رساندن استرس است.
• برای کاهش استرس به یوگا، مدیتیشن و ماساژ پناه ببرید.
• غذا های حاوی کلسیم بخورید. از جمله:لبنیات،سبزیجات سبز برگ، کلم بروکلی، انجیر، ریواس، دانه ها (چیا، تاج خروس، کنجد)لوبیا،عدس، بادام

• برای کاهش نفخ از میان وعده های کم حجم استفاده کنید.
• الکل و دخانیات مصرف نکنید.
• به موقع بخوابید و خواب کافی داشته باشید.

 

درمان پی ام اس با دارو های گیاهی

• قرص فمودین دینه

خواص قرص فمودین:

کاهش نوسانات خلقی

رفع سردرد

کاهش درد و حساسیت سینه ها

تنظیم هورمون های زنانه

منظم کردن چرخه قاعدگی

کاهش بی قراری و خستگی مزمن ناشی از پی ام اس

کاهنده درد های پریودی

قرص فمودین دینه را در لینک زیر مشاهده کنید.

• قرص آگنوگل

خواص آگنوگل:

حاوی عصاره گیاه پنج انگشت

بهبود عوارض یائسگی

کاهش گرفتگی عضلانی

رفع نفخ

ضد افسردگی

کاهش درد های قاعدگی

بهبود نوسانات رفتاری

تنظیم سطح هورمون های زنانه

برای اطلاعات بیشتر درباره قرص آگنوگل به لینک زیر مراجعه کنید.

سخن پایانی

در این مقاله ضمن ارائه راهکار های طب سنتی و دارو های گیاهی که می تواند در پی ام اس کمک رسان خانم ها باشد، تلاش کردیم با تعریف سندروم پیش از قاعدگی و نشانه های آن اطلاعاتتان را در این زمینه تکمیل کرده و درک عموم را نسبت به این دوره بالا ببریم.