آمینو اسید از بخش های ضروری و حیاتی بدن است و جزو مولکول های سازنده و اساسی پروتئین بدنمون به شمار می آید. بنابراین بسیار مهم است که منبع تامین آمینو اسید برای بدن را بشناسیم.

آمینو اسید های تشکیل دهنده پروتئین روی تمامی فعالیت سلولی مثل سیستم عصبی، هورمون ها و حتی خلق خو نقش دارند.

آمینو اسید به دو صورت آمینو اسیدهای ضروری و غیر ضروری است، خلقت بدن ما به گونه ای است که خودش آمینو اسیدهای ضروری را تولید نمی کند و باید از طریق مواد غذایی وارد بدن شود.

البته با سبک زندگی امروزه و مواد غذایی و سبزیجات شیمیایی و غیر طبیعی معمولا بدن به  اندازه کافی نمی تواند آمینو اسید دریافت کند. یک منبع آمینو اسید برای بدن که بهترین آن ها هم هست، استفاده از مکمل های دارویی است.

در این مقاله از داروخانه آنلاین درمانگیاه به بررسی انواع منابع تامین آمینو اسید برای بدن می پردازیم، سپس چند مکمل مهم برای تامین آمینو اسید را معرفی می کنیم.

 

اسید آمینه چیست؟

اسید آمینه یک ماده مغذی بسیار مهم برای بدن است. در واقع برای بدن یک نیاز بنیادین محسوب می شود. سلامت بدن به کمک اسید آمینه ها تامین می شود.

اسید های آمینه را می توان در گروه درشت مغذی ها قرار داد. تولید پروتئین ها بدون حضور آمینو اسیدها غیر ممکن است. به همین دلیل است که هیچ انسانی بدون دریافت اسیدآمینه کافی نمی تواند زندگی کند.

 

منبع تامین آمینو اسید برای بدن

منبع تامین آمینو اسید برای بدن

 

 

اسیدهای آمینه مولکول‌های زنجیر بلند هستند که پروتئین را شکل می‌دهند. همچنین اسید آمینه ها موجب تولید آنزیم هایی در بدن می شوند. این آنزیم ها حیاتی ترین واکنش های شیمیایی را در بدن شکل می دهند.

بدن انسان نمی تواند اسید آمینه ها را ذخیره کند. بنابراین همیشه باید به دنبال منبع تامین آمینو اسید برای بدن باشیم.

در واقع با باید آمینو اسید ها از پایه تولید شوند یا از آمینو اسیدهای دیگر برای ساخت آن استفاده کرد. می توان آمینو اسید ها را در سه گروه دسته بندی کرد:

  • اسیدهای آمینه‌ی ضروری
  • اسیدهای آمینه‌ی غیرضروری
  • اسیدهای آمینه‌ی مشروط (تنها در زمان‌هایی که بیمار هستید ضروری می‌شوند.)

آمینو اسید های ضروری در بدن تولید نمی شوند. بنابراین باید به صورت خوراکی وارد بدن شوند. همین دلیلی شد که 6 منبع تامین آمینو اسید برای بدن را معرفی کنیم.

 

 

منبع تامین آمینو اسید برای بدن

1- گوشت سفید

ماهی، مرغ، بوقلمون،اردک و … بهترین منبع تامین آمینو اسید برای بدن هستند. گوشت سفید مثل ماهی منبع بی نظیر آمینواسید است که علاوه بر آن  پروتئین لازم را برای بدن تولید می کند.

گوشت سفید ویتامین ها و مواد معدنی بسیار بالای دیگری نیز دارد. با مصرف گوشت سفید که میتوان تا حدود زیادی نیاز بدن به اسید آمینه های ضروری را تامین کرد.

 

2-تخم مرغ

بهترین منبع تولید پروتئین در بدن تخم مرغ است. تخم علاوه بر آنکه سرشار از انواع ویتامین ها و اسید آمینه است، خیلی راحت و آسان یخته می شود و با تورم افسار گسیخته امروز جزو غذاهای کم هزینه است که به راحتی بیشتر نیاز های بدن را تامین می کند.

البته تخم مرغ کلسترول بالایی دارد و باید در مصرف آن دقت کرد و مصرف بیش از حد این ماده غذایی با ارزش، منجر به آسیب زدن به بدن نیز می شود.

 

3-لبنیات

شیر و سایر محصولات لبنی علاوه بر  آنکه به بدن جلا و انرژی مضاعف می دهد به عنوان منبع تامین اسید آمینه برای بدن نقش دارد. با مصرف هر وعده لبنیات به راحتی مقدار مناسبی پروتین، بدن تولید می کند.

اما برای آن دسته از افرادی که چربی خون و یا بیماری های قلبی و عروقی دارند از مصرف شیر و لبنیات پرچرب باید پرهیز کنند.

 

4-گوشت قرمز

گوشت کم چرب مانند گوشت گاو و گوساله یک منبع تامین آمینو اسید برای بدن است. اما در کشور ما گوشت قرمز با  قیمت نجومی و رو به افزایشی که در حال حاضر دارد به یک کالای لوکس برای بیشتر افراد تبدیل شده است.

بسیاری از افراد نمی توانند به مقدار لازم گوشت قرمز مصرف کنند. از این جهت باید به دنبال یک منبع تامین آمینواسید برای بدن با هزینه مناسب تر بود.

سویا یک منبع گیاهی بسیار عالی و سرشار از آمینو اسید است.

سویا از لحاظ طعم و مزه بسیار شبیه پروتئین حیوانی است و می توان به جای گوشت قرمز استفاده کرد.

اما ممکن است سویا با بدن همه سازگار نباشد و یا برخی از افراد نسبت به طعم و بوی سویا حساس باشند. در این جاست که ما استفاده از مکمل های حاوی آمینو اسید را پیشنهاد می کنیم.

5-مکمل های دارویی

مکمل های دارویی حاوی انواع اسیدهای آمینه هستند و به طور کامل تمام نیاز بدن به آمینو اسید را بر طرف می کنند. زمانی که مکمل های دارویی مصرف می کنید خیالتان از بابت تامین کامل آمینو اسید ها راحت است.

اگر فواید قرص من ویت، تقویتی معجزه آسا برای آقایان را بدانید، متوجه می شوید که یک مکمل عالی برای تامین آمینو اسید است.

همکنون می توانید قرص من ویت را از درمانگیاه سفارش دهید.

 

قرص آمینو وی ۲۲۲۲ دوبیس و آمینو وی ۴۶۰۰ پی ان سی  نیز دو محصول دیگر برای تامین آمینو اسید بدن هستند. این دو مکمل معمولا برای  افرادی که با هدف عضله سازی آمینو اسید مصرف می کنند، کاربرد دارد.

 

عوارض استفاده بیش از حد از آمینو اسیدها

آمینو اسیدها اگر بیش از حد مصرف شوند عوارض جانبی به همراه دارند. اما واکنش بدن هر فردی به این موضع متفاوت است. اگر ورزشکار هستید نباید طبق الگوی مصرف دیگران از آمینو اسیدها استفاده کنید.

بهتر است طبق نظر متخصص از محصولات حاوی آمینو اسید استفاده کنید. فراموش نکنید که استفاده از هر مکمل و تقویتی اگر بیش از حد باشد، ایجاد سم می کند و موجب مسموم شدن و بیماری هر فرد می شود.

اگر اهل مصرف الکل هستید، از مصرف آمینو اسیدها اجتناب کنید. در غیر این صورت یک آسیب اساسی به مغز وارد می شود.

سوالات متداول کاربران پیرامون منبع تامین آمینو اسید برای بدن

نحوه مصرف قرص آمینو اسید برای بدن چیست؟

اگر از قرص آمینواسید برای تامین آمینواسید بدن استفاده می کنید باید بهترین زمان مصرف آن را بدانید. بهتر است قرص آمینو اسید را طبق دستور مصرف مندرج  در آن مصرف کنید. 1 تا 2 عدد قرص آمینو اسید در روز معمولا طبیعی است.

خاصیت اسید آمینه چیست؟

در این متن به طور کامل درباره اسید آمینه و اهمیت آن برای بدن صحبت کردیم. به طور از آنجایی که اسید آمینه در بدن ساخته نمی شود، باید به صورت خوراکی دریافت شود.

 

 کلام آخر پیرامون منبع تامین آمینو اسید برای بدن

بدن همگی ما نیاز به اسید آمینه های ضروری و غیر ضروری دارد و متاسفانه اسید آمینه ها توسط بدن تولید نمی شود و با مصرف مواد غذایی نام برده شده و مکمل های دارویی مانند من ویت وارد بدن می شود.

اسید آمینه های ضروری برای بدن واجب هستند و بدن بدون آن ها دچار اختلال می شود ولی اسید آمینه های غیر ضروری در موارد خاص مانند بیماری هایی مثل سرطان و … به کمک بدن می آید و در رفع بیماری کمک شایانی می کند.

درمانگیاه یک داروخانه آنلاین است که انواع مولتی ویتامین ها و یا مکمل های حاوی آمینو اسید را ارائه می دهد.