فواید قرص امگا 3 برای زنان

فواید قرص امگا 3 برای زنان مردان و کودکان چیست؟ چه کسانی باید قرص امگا 3 بخورند و چه کسانی نباید بخورند؟

احتمالا اینها سوالاتی است که باعث شده تا شما در این صفحه باشید و به خواندن این مطلب مشغول باشید.

در این مطلب ما بیشتر به فواید قرص امگا 3 برای زنان پرداخته ایم اما باید بدانید که این فواید قرص امگا 3 برای مردان هم قابل استفاده است.

امروزه مصرف امگا 3 برای بدن انسان امری حیاتی است زیرا امگا 3 یکی از انواع اسیدهای چرب ضروری برای بدن انسان به خصوص زنان است.

متاسفانه امگا 3 جزء آن دسته از مواد ضروری بدن است که توسط بدن تولید نمی شود و باید از طریق رژیم غذایی یا قرص امگا 3 وارد بدن شود.

از فواید قرص امگا 3 برای زنان می توان به پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها زنان مانند مشکلات دوران پریودی و یائسگی، ابتلا به سرطان پستان اشاره کرد.

دانشمندان معتقدند مصرف منظم  امگا ٣ تاثير مثبتی بر سيستم اسكلتی عضلانی بدن دارد و از پوکی استخوان در سنین بالا به خصوص در بانوان جلوگیری می کند.

امگا ۳ چیست؟ فواید قرص امگا 3

بدن همه انسان ها چربی های مورد نیاز خود را میتواند بسازد، اما امگا3 جزء آن دسته از چربی هایی است که  بدن تولید نمی کند و باید از طریق مواد غذایی سرشار از امگا3 وارد بدن شود.

غذاهای سرشار از امگا ۳ می توان به  ماهی، روغن سویا ، آجیل (به خصوص گردو)، دانه کتان، روغن بذر کتان ، خرفه و سبزیجات برگ دار اشاره کرد.

از تاثیرات اسیدهای چرب امگا ۳ می توان به این مضوع اشاره کرد که بر عملکر دسلول های عصبی تأثیر گذاشته و از لخته شدن  خون جلوگیری می کند.

امگا 3 همچنین با تنظیم  انقباض دیواره سرخرگ ها، از سکته های قلبی و مغزی جلوگیری می کند و منجر به پپیشگیری از بسیاری از بیماری های قلبی و سرطان می شود.

امگا 3 به‌ عنوان یکی از طبیعی ترین  مواد  در کاهش التهاب شناخته شده است و با تقویت سیستم ایمنی بدن در بهبود بیماری های خود ایمنی نقش شایانی دارد.

لذا آن دسته از افرادی که اغلب مریض و سرماخورده هستند باید استفاده از قرص امگا 3 را در برنامه غذایی روزانه شان مد نظر قرار دهند.

اسید های چرب امگا 3 روی نواحی مفاصل و اسکلت بدن تاثیر گذاشته و  درد های عضلانی و مفاصل بدن مثل آرتروز را کاهش می دهد.

فواید قرص امگا ۳ برای زنان

بهره بردن از خواص قرص امگا ۳ برای زنان و دخترانی که به دنبال سلامتی خود هستند انتخابی بسیار زیرکانه است.

در این قسمت تعدادی از مهم ترین فواید قرص امگا ۳ برای زنان آورده شده است.

 امگا ۳ و کاهش دردهای پریودی

اکثر بانوان در دوران پریودی  دردهایی در ناحیه شکم و پشت خود  را تجربه می‌کنند، این وضعیت ناشی از انقباضات شدید رحم می باشد.

طبق تحقیقات انجام شده اسیدهای چرب امگا ۳ به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد دردهای دوران پریودی به طور قابل توجهی کاهش داده و با مصرف قرص امگا ۳ دیگر نیازی به مصرف مسکن هایی مانند ایبوپروفن که برای بدن مضر است نمی باشد.

 امگا ۳ و جلوگیری از پوکی استخوان

طبق مطالعات به دست آمده زنان بیشتر از مردان دچار  پوکی استخوان به ویژه در سنین بالا  هستند، زیرا در زنان پس از یائسگی میزان تولید هورمون استروژن به صورت قابل توجهی کاهش می یابد.

از فواید قرص امگا ۳ برای زنان میتوان تراکم مواد معدنی درون استخوان اشاره کرد که از بروز پوکی استخوان جلوگیری کرد.

 امگا ۳ و خلق و خوی شاد

تحقیقات نشان داده است که  امگا ۳ در برابر افسردگی شدید  موثر و در ایجاد شادی و احساس رضایت از زندگی نقش دارد.

امگا ۳ و کاهش خطر سرطان

از فواید قرص امگا ۳ برای زنان می توان از ابتلا به سرطان های شایع در زنان مانند سرطان سینه و سرطان دهانه رحم و تخمدان جلوگیری کرد و به درمان افرادی که دچار این قبیل بیماری ها هستند بسیار کمک می کند.

 امگا ۳ و تناسب اندام

از فواید قرص امگا 3 برای زنان میتوان به ایجاد تناسب اندام در بانوان اشاره کرد.

امگا 3 در بافت چربی نفوذ کرده و با تحلیل چربی های اضافی بدن به خصوص ناحیه شکم در ایجاد اندامی مناسب و زیبا نقش بسزایی دارد.

امگا ۳ و پوست درخشان

از دیگر فواید قرص امگا 3 برای زنان می توان به تنظیم چربی پوست اشاره کرد.

امگا 3 با متعادل کردن چربی پوست از بروز جوش و آکنه جلوگیری کرده و با نرم کردن پوست های خشک، از ایجاد چین و چروک و پیری زودرس جلوگیری کرده و در نتیجه پوستی جوان و درخشان داشت.

معرفی چند نمونه از بهترین محصولات امگا 3

درمانگیاه یک داروخانه آنلاین است که انواع شربت و کپسول و قرص امگا 3 را در دسترس شما قرار داده است تا در صورت تمایل، اقدام به خرید اینترنتی مکمل مورد نظر خود نموده و آن را درب منزل دریافت نمایید.

در زیر به چند نمونه از محصولاتی که حاوی امگا 3 هستند می پردازیم.

شما با کلیک روی نام هرکدام می توانید به صفحه اختصاصی آن محصول رفته و درباره آن مطالعه کنید:

کپسول امگا 3 وانا دارو

سافت ژل امگا 3 وانا  محصولی از شرکت داروی وانا است که می تواند با رساندن مقدار مورد نیاز اسید چرب امگا 3 به بدن نیاز روزانه بدن را به خوبی تأمین کند.

امگا 3 وانا با ترکیبات عالی و طبیعی که دارد به فرد کمک می‌کند تا بدنی سالم و تندرست داشته باشد.

سافت ژل امگا 3 وانا روی سیستم قلبی و عروقی بدن تاثیر گذاشته و به بهبود عملکرد آن کمک می کند.

از طرفی با تاثیر روی چربی پوست از ایجاد چین و چروک جلوگیری کرده و در زیبایی و شادابی پوست تاثیر به سزایی دارد.

برای استفاده از این محصول در بزرگسالان روزانه ۲ تا ۴ امگا ۳ وانا مکس همراه با وعده های غذایی میل شود.

فواید قرص امگا 3 برای زنان و مردان فراوان بوده و می تواند تاثیر مناسبی در حفظ و ارتقای سلامتی شما داشته باشد.

امگا 3 وانا دارو

شربت امگا 3 آپوویتال

شربت امگا 3 آپوویتال تحت لیسانس کشور آلمان بوده که به رشد تکامل جسم و ذهن کودکان و نوجوانان کمک کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی کودکان شده و از بروز بیماری های خود ایمن در کودکان جلوگیری می کند.

اسید چرب اشباع نشده امگا 3 یکی از مهم‌ترین مواد  لازم و ضروری برای کودکان می باشد که در شربت امگا 3 آپوویتال موجود است.

این محصول در افزایش دید و بینایی کودکان تاثیر مثبت دارد و به سلامت عمومی کودکان کمک شایانی کرده است.

اگر می خواهید برای فرزند دلبدتان از فواید قرص امگا 3 بهره ببرید، بهتر است که بجای قرص امگا 3 از این شربت استفاده کنید.

چرا که کودکان معمولا از خوردن شربت بیشتر استقبال می کنند تا قرص و کپسول.

شربت امگا 3 آپوویتال

کپسول امگا 3 گلدن سیز

کپسول امگا 3 گلدن سیز کارن سرشار از روغن ماهی منبع قوی از اسید های چرب امگا3 می باشد.

بنابراین این کپسول به دلیل داشتن روغن ماهی برای تقویت پوست، مو، ناخن بسیار مناسب بوده و به بهبود انعطاف پذیری عضلات و کاهش درد های مفاصل در افراد مبتلا به آرتریت ایفا می کند.

کپسول امگا 3 گلدن سیز روی  غشاء سلول‌های مغزی اثر گذاشته و به بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه و کاهش افسردگی کمک می‌کندو از بیماری فراموشی و زوال مغز جلوگیری می کند.

این محصول می تواند همه فواید قرص امگا 3 را برای بدن تامین کند.

برای استفاده روزانه 2 تا 4 کپسول امگا 3 گلدن سیزبه همراه یک لیوان آب میل شود.

امگا 3 گلدن سیز کارن 6

کپسول امگا 3 زهراوی

کپسول امگا ۳ زهراوی یک مکمل دارویی بسار مفید بوده زیرا این کپسول فاقد جیوه بوده و  منبع غنی از روغن ماهی و DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید) و EPA (ایکوزا پنتاانوئیک اسید) می باشد.

کپسول امگا 3 زهراوری نیاز بدن به اسیدهای چرب امگا ۳ را برای شما به خوبی تامین می کند.

کپسول امگا ۳ زهراوی به دلیل داشتن عصاره روغن ماهی که منبع غنی از امگا 3 است برای افرادی که نمی توانند ماهی استفاده کنند بسیار مفید است.

این محصول مناسب برای بانوان باردار می باشد و تاثیر مثبتی در تکامل سیستم عصبی جنین دارد.

کپسول امگا ۳ زهراوی مشکلات پوستی و ریزش مو را برطرف کرده و درخشش موها و جوانی پوست اثر می گذارد.

این محصول همچنین دردهای عضلانی و مشکلات پریودی را بر طرف می کند.

اگر می خواهید از فواید قرص امگا 3 بدون جیوه بهره ببرید، این محصول می تواند یک انتخاب برای شما باشد.

کپسول زهراوی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و بیماری هایی مثل آسم و تنگی نفس را بر طرف می کند.

کپسول امگا 3 زهراوی را زیر نظر  پزشک، همراه غذا و آب میل کنید.

کپسول امگا 3 زهراوی

چه کسانی باید قرص امگا 3 بخورند

• کسانی که سیستم ایمنی ضعیف دارند و مدام بیماری هایی نظیر سرماخوردگی مبتلا می شوند.
• زنانی که دردهای پریودی دارند و سندروم پس از قاعدگی هر ماه آنها را اذیت می کند می توانند از فواید قرص امگا 3 بهره ببرند.
• بانوانی که پوکی استخوان دارند، بانوان یائسه و بانوانی که در آستانه یائسگی هستند با توجه به اینکه یکی از مهم ترین فواید قرص امگا 3 برای زنان پیشگیری از پوکی استخوان است.
• بانوانی که به دلیل وراثت، چربی خون، فشار خون، سابقه بیماری های قلبی و … در معرض خطر گرفتگی عروقی و سکته های قلبی و مغزی هستند.
• بانوانی که به دلایل مختلف مثل وراثت و …، در معرض خطر سرطان سینه و سرطان دهانه رحم هستند باید با مصرف قرص امگا 3 بصورت روزانه از فواید قرص امگا 3 بهره ببرند.
• بانوانی که با هدف آب کردن چربی های اضافه بدن، رژیم غذایی یا ورزش می کنند و می خواهند با مصرف قرص امگا 3 سرعت آب کردن چربی ها را بیشتر کنند.
• استفاده از فواید قرص امگا 3 برای رشد و نمود کودکان و همچنین برای مردان نیز می تواند همین خواص را داشته باشد.

چه کسانی نباید امگا 3 بخورند؟

• کسانی که از داروهای رقیق کننده خون مثل وارفارین و آسپرین استفاده می کنند، زیرا امگا 3 نیز دارای همین خاصیت می باشد.
• افرادی که به ماهی و میگو و غذاهای دریایی حساسیت دارند.
• افرادی که فشار خون خیلی بالا و کنترل نشده دارند.
• کسانی که پوستشان به راحتی کبود می شود.
• مصرف زیاد امگا 3 نیز می تواند اثر سو روی سیستم ایمنی بگذارد، پس بهتر است که برای استفاده حتما حد اعتدال را رعایت کنید.

عوارض قرص امگا 3

در کنار ذکر فواید قرص امگا 3 باید گفت در صورتی که دز مصرف قرص را رعایت کنید، هیچ مشکلی در شما به وجود نمی آید.

ولی در صورت مصرف دوز بالا، ممکن است عوارض زیر را البته به ندرت مشاهده کنید:

• کاهش جذب ویتامین های A و E و D
• اسهال، حالت تهوع و احساس ناخوشایند در دهان
• در برخی موارد در افراد دیابتی موجب بالا رفتن قند می شود.
• خطر سکته هموراژیک
• مدفوع روغنی

جمع بندی

فواید قرص امگا 3 برای زنان بسیار زیاد است و یکی از بهترین مکمل هایی است که همه بانوان باید استفاده کنند.

فواید قرص امگا 3 برای سلامتی بدن به ویژه خانم ها بسیار زیاد است که در این مقاله به بخش مهم از آن اشاره کردیم.

اگر بانوان عزیز از منابع طبیعی سرشار از امگا 3 مانند ماهی سالمون استفاده نمی کنند حتما باید مصرف مکمل های حاوی امگا 3 را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

از دیگر فواید قرص امگا 3 می توان گفت برای بانوانی که ورزش می کنند میتواند میزان خون رسانی به عضلات را افزایش دهد و مسبب کاهش کوفتگی ها و آسیب های ورزشی شود.

فقط باید در مصرف این قرص تداخلات دارویی آن با سایر داروهایی که مصرف می کنید را بشناسید و سپس اقدام به مصرف کنید. سایر فواید قرص امگا 3 نیز در همین متن به تفصیل ذکر شده است.