بی خوابی

خواب و مشکلات بی خوابی سالمندان

خواب سالمندان چگونه باید باشد؟

سالمندان بیشتر از جوانان نیاز به خواب و استراحت در بستر دارند. طب ایرانی اصول خاصی را برای خواب و بیداری مطلوب بیان می کند که رعایت آنها به ارتقا کیفیت زندگی سالمند کمک می کند.در این راستا پیشنهاد میشود … ادامه مطلب

0دیدگاه ها
استرس و فشارهای عصبی

مدیریت استرس با مواد غذایی

مدیریت استرس یک عامل مهم برای تامین سلامت افراد است‌. استرس زیاد‌ فقط عاملی برای خراب کردن روز ما نیست؛ در واقع افرادی که تحت فشار استرس قرار دارند با ابتلا به یک بیماری، از سرما‌خوردگی گرفته تا فشار خون … ادامه مطلب

0دیدگاه ها
بابونه

درمان بی خوابی با گیاهان دارویی

بی خوابی بر تمام فعالیت های بدن تاثیر می گذارد، سبب کلافگی در طول روز، پایین آمدن کارایی مغز و توان فعالیت بدن می شود. همچنین بی خوابی سبب تغییر رفتار انسان و گاهی پرخاشگری می شود. برخی برای درمان … ادامه مطلب

0دیدگاه ها