5 گیاه و مکمل طبیعی برای افزایش میل جنسی زنان

کلمات کلیدی: افزایش میل جنسی زنان | محرک جنسی زنان | مکمل های افزایش میل جنسی | ماکا | شبدر قرمز | تقویت میل جنسی | هورمون های جنسی زنان | داروی گیاهی محرک زنان

5 گیاه و مکمل طبیعی برای افزایش میل جنسی زنان

یکی از مشکلات مهم در روابط زن و شوهر داشتن مشکل در روابط جنسی آنهاست. بهبود روابط جنسی می تواند تاثیر خوبی بر روی شادابی و نشاط و داشتن یک رابطه سالم بگذارد.

دیده می شود که در صد بالایی از بانوان از همان ابتدا و یا با گذشت چند سال از رابطه جنسی سرد می شود و میلی به داشتن رابطه جنسی ندارد.

خیلی از بانوان به دلیل داشتن دید منفی به رابطه جنسی، مورد تجاوز قرار گرفتن و……در همان ابتدای ازدواج هم میل جنسی نداشته باشند.

اما عده ای هم هستند که به دلیل استرس، اضطراب ، رژیم غذایی نامناسب، خیانت، عدم رضایت از اندام خود و یا همسر ممکن است نسبت به رابطه جنسی بی میل شوند.

حال سردی رابطه جنسی به هر دلیلی که باشد ما در این مقاله  به معرفی 5 گیاه و مکمل طبیعی افزایش میل جنسی زنان می پردازیم که می تواند برای شما مفید باشد.

پس برای آشنایی بیشتر با این مکمل های گیاهی در ادامه همراه ما باشید:

هورمون هایی که بر میل جنسی در زنان تأثیر می گذارند.

برای مبتدیان ، ممکن است به شما کمک کند بدانید که حدود ¼ از زنان در سن باروری و ½ از زنان یائسه از کاهش میل جنسی رنج می برند . بنابراین اگر فکر می کردید در این کار تنها هستید ، نیستید.

علاوه بر این ، اگر مدتی در رابطه باشید یا به سادگی پیر شوید ، کاهش میل جنسی طبیعی است.

حتی اگر دقیقاً مشخص نکرده ایم کدام هورمون ها میل جنسی را القا می کنند ، اما می دانیم که هورمون هایی مانند استروژن و تستوسترون در جوانی به وفور یافت می شوند و با افزایش سن کاهش می یابند.

از منظر طبیعی ، این منطقی است زیرا پس از برخورد با مرحله خاصی از زندگی ، دیگر نیازی به تلاش برای تولید نوزاد نداریم.

میل جنسی در بانوان و آقایان

به منظور بررسی این سطح هورمون ها با افزایش سن ، پزشکان آزمایشاتی را برای ارزیابی سلامت عملکرد جنسی شما انجام می دهند.

از آنجا که می دانیم بدن ما استروژن و تستوسترون کمتری تولید می کند ، یک عامل تعیین کننده مهم در تولید این هورمون ها کورتیزول است.

هورمون استرس ساخته شده در غدد فوق کلیوی که می تواند مورد آزمایش قرار گیرد ، اغلب با آزمایش بزاق.

کلسترول ، آن لیپید مشهوری که طی چند دهه گذشته سعی در کاهش آن داشتیم ، ارزش سنجش را نیز دارد زیرا داشتن مقداری در واقع یک هدف را تأمین می کند.

یکی از کارهای آن این است که به عنوان پیش ماده تعدادی از هورمون ها عمل کند.

کلسترول یا می تواند یک مسیر را طی کند و به کورتیزول تبدیل شود و یا مسیر دیگری را برای تشکیل تستوسترون و استروژن دنبال کند.

بنابراین هنگامی که کلسترول بسیار پایین است یا استرس بسیار زیاد است ، ما استروژن و تستوسترون کمتری ایجاد می کنیم .

این ممکن است به شما کمک کند تا توضیح دهید که چرا در تعطیلات وقتی استرس کم است، افزایش میل جنسی را تجربه می کنید.

غذاهایی که بر میل جنسی تأثیر می گذارند.

یکی از بزرگترین عواملی که ممکن است بر هورمونهای جنسی شما تأثیر بگذارد ، مصرف رژیم غذایی است.

دریافت غذاهای کافی و غنی از چربی های امگا 3 به حمایت از عملکردهای عصبی و انتقال دهنده عصبی کمک می کند که به عملکرد جنسی کمک می کنند در حالی که غذاهای غنی از روی مانند تخمه کدو ، نخود ، اسفناج و تخم مرغ از جریان خون مناسب و سریع در همه مکان های مناسب پشتیبانی می کنند.

با این حال ، یک رژیم غذایی که فاقد ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است و با مواد نگهدارنده و شیرین کننده های شیمیایی پر شده است ، ممکن است اثر معکوسی بر موجو داشته باشد.

به عنوان مثال ، تحقیقات نشان می دهد که محصولات غذایی فرآوری شده و از طریق شیمیایی مانند جوش شیرین می توانند خطر افزایش وزن شما را افزایش دهند و باعث اختلال در عملکرد هورمونی شوند و منجر به ضعف میل جنسی شود.

مصرف ناکافی چربی از رژیم های غذایی کم چرب می تواند به طور قابل توجهی سطح تستوسترون را کاهش دهد و ایجاد روحیه را دشوار کند.

به طور جداگانه ، گوشت و لبنیات معمولی که از حیواناتی تولید می شوند که از غلات تغذیه می شوند و به آنها هورمون تزریق می شود ، ممکن است هضم را کند کرده و تعادل هورمونی طبیعی بدن شما را مختل کند .

بنابراین بهترین رژیم برای میل جنسی طبیعی چیست؟

یک برنامه تغذیه ای متنوع و کامل بر اساس غذاها که بر غذاهای گیاهی ارگانیک ، چربی های سالم و محصولات حیوانی بسیار تأکید دارد ، یک گام اولیه اساسی برای اصلاح میل جنسی کاهش یافته است.

مکمل های گیاهی که سبب میل جنسی شما می شود شامل ماکا، جینسینگ قرمز و….بوده است که در ادامه معرفی می شوند.

افزایش میل جنسی زنان

6 گیاه برتر و مکمل برای افزایش میل جنسی زنان

هنگامی که به نظر می رسد همه چیز از نظر رژیم غذایی و سبک زندگی در مکانی مناسب قرار دارد ، اما هنوز میل جنسی شما کم است ، برخی از مکمل های گیاهی طبیعی وجود دارد که ممکن است در افزایش میل جنسی و عملکرد جنسی بدن مفید باشد.

1. ماکا (Lepidium meyenii)

ممکن است شما عادت داشته باشید که ماکا را در آب میوه فروشی یا فروشگاه سلامتی محلی خود مشاهده کنید.

اما آیا می دانید که این گیاه به دلیل افزایش میل جنسی شهرت دارد؟

این گیاه بومی آند مرکزی پرو است و سالها در آمریکای جنوبی برای بهبود باروری استفاده می شده است.

برخی شواهد نشان می دهد که حدود 3 میلی گرم در روز میل جنسی را بهبود می بخشد و ممکن است به طور خاص در کسانی که داروهای ضد افسردگی SSRI (مهارکننده های بازجذب جذب مجدد سروتونین) مصرف می کنند مفید باشد .

تحقیقات اولیه همچنین نشان داده است که ماکا به دلیل توانایی تعادل سطح استروژن که در این مراحل فرو می رود، می تواند در کاهش علائم در زنان یائسه (مرحله درست قبل از یائسگی) و زنان یائسه موثر باشد.

لیبیدوفم حاوی عصاره ماکا

این می تواند شامل رفع خشکی واژن زنان باشد ، اگرچه برای نتیجه گیری نهایی لازم است تحقیقات بیشتری انجام شود.

اثرات ماکا به عنوان یک مکمل میل جنسی زنانه متوسط ​​به نظر می رسد ، اما هیچ عارضه جانبی شناخته شده ای وجود ندارد.

به عنوان یک پاداش ، ماکا غنی از آهن ، ویتامین C ، ویتامین B6 و مس است ، و آن را به منبع بزرگی از مواد مغذی مورد نیاز بدن تبدیل می کند.

 همچنین ممکن است انرژی ، تقویت ذهنی و کیفیت زندگی را افزایش دهد.

تقویت جنسی بانوان با گیاهان دارویی

2. شبدر قرمز (Trifolium pratense)

شبدر قرمز از خانواده حبوبات است درست مثل نخود یا لوبیا در سالاد شما است.

شبدر قرمز به عنوان یک گیاه که سبب افزایش میل جنسی زنان می شود شناخته شده است.

این گیاه سرشار از ایزوفلاون است ، نوعی فیتواستروژن (استروژن گیاهی) که شبیه استروژن زن است.

به همین دلیل ، اغلب برای تسکین علائم یائسگی یا افزایش طبیعی میل جنسی استفاده می شود.

یک مطالعه در مجله Obstetrics and Gynecology International نشان داد زنان پس از یائسگی که بیش از 90 روز 80 میلی گرم ایزوفلاون شبدر قرمز مصرف کردند، نه تنها میل جنسی بالا را تجربه کردند بلکه  بهبود خلق و خو ، خواب و انرژی را نیز داشتند.

اگرچه تحقیقات در مورد شبدر قرمز هنوز جدید است و نتیجه گیری درباره اثربخشی آن به عنوان یک مکمل میل جنسی زنانه نسبتاً متفاوت است ، اما همچنین در بهبود سلامت استخوان و عملکرد قلب و عروق پتانسیل دارد .

3. جینسینگ قرمز کره ای (جینسینگ Panax)

جینسینگ قرمز کره ای قرن هاست که در پزشکی شرقی مورد استفاده قرار می گیرد و ادعا می کند در تقویت ایمنی بدن ، بهبود سلامت قلب و حتی در درمان دیابت موفق است.

اگرچه تحقیقات بالینی در این مناطق بی نتیجه است ، برخی مطالعات اولیه وجود دارد که نویدبخش جینسینگ قرمز کره ای به عنوان یک گیاه موثر در افزایش میل جنسی زنان است.

برخی از مطالعات کوچک از این گیاه  وجود دارد که نشان می دهد دوز 3000 میلی گرم در روز میل جنسی زنان را افزایش می دهد.

اگرچه مطالعه دیگری که بر روی 72 زن انجام داد ، هیچ تغییری در میزان استروژن در همان دوز مشاهده نکرد و اپیزودهای خونریزی واژینال را گزارش نکرد.

و اگرچه این مطالعات در اثربخشی در زنان متفاوت است ، برخی شواهد قوی از استفاده جینسینگ قرمز کره ای برای کاهش اختلال نعوظ در مردان وجود دارد.

یک مطالعه دوسوکور بر روی بیماران مبتلا به اختلال نعوظ نشان داد که 900 میلی گرم جینسینگ قرمز کره ای سه بار در روز به مدت هشت هفته منجر به بهبود علائم ED در مقایسه با گروه دارونما می شود.

قطره ویتاگنوس تنظیم کننده هورمونهای بانوان 

4. خارخاسک (Tribulus terrestris)

این گیاه که به دلیل خارهای تیز آن به عنوان انگور پنچری نیز شناخته می شود ، از طب آیورودا نشات گرفته و در زنان یائسه و زنان در سن باروری با کاهش عملکرد جنسی مورد مطالعه قرار گرفته است.

به نظر می رسد در افزایش میل جنسی زنان به طور طبیعی موفق باشد.

دوز 7.5 میلی گرم در روز عصاره در زنان قبل از یائسگی و 750 میلی گرم در روز (به صورت قرص) در زنان یائسه از نظر بسیاری از جنبه های اختلال عملکرد جنسی ، از جمله میل جنسی سودمند بود.

این میزان تستوسترون را در زنان بعد از یائسگی افزایش می دهد ، که ممکن است حداقل تا حدی موثر بودن آن را توضیح دهد.

یک مطالعه نشان داد که 500-1500 میلی گرم تریبولوس به مدت 90 روز منجر به افزایش میل جنسی در زنان با میل جنسی پایین می شود.

اگرچه تحقیقات بیشتری در مورد این مکمل مورد نیاز است ، اما تأثیرات آن در افزایش حساسیت ، روانکاری و تمایل زنان امیدوار کننده است.

تاثیر خارخاسک Tribulus terrestris بر افزایش میل جنسی

5. شنبلیله (Trigonella foenum graecum)

شنبلیله گیاهی است که در سطح جهان کشت می شود و از دانه های آن معمولاً در غذاهای آسیای جنوبی و مرکزی استفاده می شود. این دانه ها همچنین ریشه در داروی آیورودا دارند که در آنجا برای اثرات ضد التهابی و تقویت میل جنسی استفاده شده اند.

برخی مطالعات نشان می دهد که این گیاه قدرتمند با افزایش فعالیت هورمون تستوسترون و استروژن بر هورمون های جنسی زنان تأثیر مثبت می گذارد . 

در یکی از این مطالعات ، اثرات مکمل عصاره شنبلیله بر روی 80 زن که میل جنسی پایین گزارش کرده اند ، بررسی شده است.

گروه آزمایش روزانه 600 میلی گرم شنبلیله مصرف کردند و در مقایسه با گروه دارونما ، افزایش قابل توجهی در میل جنسی و برانگیختگی را تا پایان مطالعه هشت هفته ای مشاهده کردند.

به طور معمول ، شنبلیله به خوبی تحمل می شود اما ممکن است در برخی از داروها تداخل ایجاد کند ، باعث ناراحتی گوارشی در افراد حساس شود و نباید در دوران بارداری مصرف شود .

تاثیر گیاهان بر افزایش میل جنسی

موارد احتیاطی با استفاده از گیاهان برای افزایش میل جنسی زنان

مکمل های طبیعی بررسی شده در بالا گنجانده شده اند زیرا آنها در آزمایش های کنترل شده تصادفی آزمایش شده اند ، به این معنی که آنها با دارونما مقایسه شده اند.

اما مهم است که این مطالعات در چارچوب قرار گیرند – آنها مطالعات کوچکی هستند ، معمولاً با کمتر از 100 شرکت کننده ، و هر گیاه دارویی برای جنسیت بهترین آزمایش را فقط در تعداد انگشت شماری از مطالعات انجام داده است.

این بدان معناست که شما باید تشخیص دهید که اگرچه استفاده از آنها ایمن به نظر می رسد، اما ما در مورد مدت زمان مصرف آنها و یا اینکه برای همه افراد بی خطر است چیزهای زیادی نمی دانیم.

فمکسایت افزایش میل جنسی زنان

اگر با کاهش میل جنسی روبرو هستید ، یک پزشک زنان می تواند به شما کمک کند که کدام مکمل طبیعی میل جنسی برای شما مناسب است و به شما کمک می کند تا موارد اساسی تری که ممکن است سبب افزایش میل جنسی شما شود را معرفی کند.

با توجه به این احتیاط ، اگر می خواهید میل جنسی خود را به طور طبیعی افزایش دهید ، با چند تنفس مراقبه ای عمیق ، این استرس را کنترل کنید.

سعی کنید که با انجام کارهایی که سبب کاهش استرس در شما می شود تا حد زیادی به بهبود روابط جنسی خود کمک کنید. همانند گوش کردن به موسیقی خوب و ورزش

افزایش میل جنسی بانوان

افکار نهایی در مورد چگونگی افزایش میل جنسی به طور طبیعی

علاوه بر مصرف مکمل های محرک جنسی بانوان عوامل دیگری نیز هستند که می متوانند سبب افزایش میل جنسی شوند.

انجام ورزش یوگا مدیتیشن با کاهش سطح کورتیزول سبب افزایش میل جنسی در زنان می شود.

مصرف رژیم غذایی مناسب حاوی امگا 3

داشتن احساس رضایت نسبت به بدن خود و شریک زندگی

عدم مشاهده فیلم ها و تصاویر پورن و مقایسه زندگی خود با آنها

گذراندن اوقاتی از هفته با شریک جنسی خود در طبیعت و محیط های شادی بخش

اتاق خواب خود را برای روابط عاشقانه آماده کنید

استفاده از دارچین، فلفل، انجیر، موز مارچوبه در غذاهای خود