وسواس فکری چیست و درمان آن چگونه است؟

راههای درمان وسواس فکری

وسواس فکری چیست و درمان آن چگونه است؟

کلمات کلیدی: راههای درمان وسواس فکری | درمان وسواس فکری با تغذیه | درمان دارویی وسواس | درمان وسواس با گیاهان دارویی | وسواس فکری چیست؟


وسواس فکری چیست و درمان آن چگونه است؟

وسواس یک اختلال با پایه زیست شناختی است و معمولا افرادی که با آن درگیر می شوند همواره احساس ترس و احساس گناه نسبت به اعمال خود دارد.

وسواس یکی از مقولات مهمی است که حتی قران ایاتی را درباره آن دارد که ما را از این افکار بیهوده و پراکنده منع می کند.

ریشه این افکار و بیهوده و پراکنده و شک ها بخش های داخلی مغز (ساب کورتیکال) است و در کنترل فرد نیست.

همین شک و تردید است که بیمار را مجبور می کند همه چیز را بارها چک کنند یا دائما از خودش و دیگران سوال بپرسد.

برای درمان وسواس فکری هم می توان از دارو درمانی و هم می توان از رفتار درمانی استفاده کرد.

که اگر بتوان هر دوی آنها را در کنار هم داشت این موضوع می تواند بسیار نتیجه بخش باشد.

 

ما در این مقاله می خواهیم به موارد زیر بپردازیم.

چند نوع وسواس داریم؟

وسواس به چه شکل هایی در افراد بروز می کند؟

چه اختلالاتی وابسته به وسواس است؟

راههای درمان وسواس فکری چیست؟

درمان وسواس با گیاهان دارویی امکان دارد؟

راههای درمان وسواس فکری
راههای درمان وسواس فکری با گیاهان دارویی و روش های ساده

چند نوع وسواس داریم؟

اختلال وسواس فکری

وسواس فکری تکرار یک فکر آزاردهنده است. این اختلال شامل موارد زیر می شود.

ترس شدید از اتفاق افتادن یک کار خطرناک و غیر قابل تحمل مثلا تصادف کردن یک عزیز و یا از دست دادن یکی از اعضای خانواده

نگرانی بی مورد درباره یک بیماری کشنده حتی بدون زمینه خانوادگی مثل سرطان

افکار جنسی و اعتقادی مثل احساس مداوم به اینکه کسی به شما تجاوز کند.

احساس ترس از مورد حمله قرار گرفتن توسط حیوانات

 

اختلال وسواس عملی

تکرار یک عمل قالبی و یا تشریفاتی مانند شستن مداوم دست ها به دلیل رفع آلودگی و یا نجاست

تکرار مدام چک کردن قفل ها و شیر گاز هنگام خروج از خانه

چک کردن مداوم وسایل سفر

 

اختلال وسواس فکری-عملی

اختلال وسواس فکری-عملی، یک اختلال اضطرابی مزمن است که با اشتغال ذهنی افراطی درمورد جزئیات موضوعی و کمال طلبی همراه است، تا حدی که منجر به از دست دادن انعطاف پذیری و کارکرد اجتماعی می‌شود. در اختلال وسواس فکری_عملی افکار وسواس‌ گونه و اضطراب آور با وسواس‌های عملی همراه می‌شود.

 

وسواس به چه شکل هایی در افراد بروز می کند؟

کسانی که دچار تصاویر تکراری در ذهن هستند. مثل تکرار یک حادثه بد

وسواس فکری نسبت تصمیمات آینده  و به اتفاقی که اصلا نیفتاده است.

تردیدهای وسواسی نسبت به اموری که در گذشته افتاده است و ما خودمان را در آن کارها مقصر و لایق سرزنش می دانیم.

اعمال اختلالات وسواسی بی اختیار

وسواس های جنسی و اعتقادی

احساس ناتوانی کردن در افراد مبتلا به وسواس فکری

نظم و ترتیب دادن زیاد به کارها و اطراف خود طوری که برای دیگران آزار دهنده باشد.

پرخاشگری و عصبانیت

داشتن اعتقادات خرافه ای زیاد

افرادی که دارای وسواس فکری دارند به عقاید دیگران اهمیتی نمی دهند و به عقیده خود اصرار می ورزند.

 

راههای درمان وسواس فکری
راههای درمان وسواس فکری

چه اختلالاتی به وسواس وابسته است؟

  • اختلالبدریخت انگاری (اشتغال ذهنی با نقص تخیلی در ظاهر و چهره)
  • اختلال ذخیره سازی و احتکار (جمع آوری موارد فاقد ارزش با تصور اینکه شاید روزی به کار آید)
  • اختلالکندن مو یا جویدن ناخن
  • اختلال آسیب زدن به پوست(وسواس پوست کنی، خراشیدن، کندن و زخم کردن پوست به صورت تکراری و اجباری)
  • خود اختلال وسواس می تواند همراه با مواردی نظیر افسردگی، تیک عصبی، اختلال منش و افسردگی بروز کند.

 

راههای درمان وسواس فکری

راههای درمان وسواس فکری می تواند دارویی و رفتار درمانی باشد. اما ما در این مقاله نمی خواهیم به معرفی داروها بپردازیم.

زیرا برای مصرف داروهای شیمیایی نیاز به مشورت با پزشک است.

در زیر چند راه درمانی ساده که می تواند علائم وسواس را در شما کمتر کند و در ادامه چند گیاه داروی مفید را معرفی می کنیم.

از آنجایی که از منظر طب ایرانی یکی از دلایل وسواس فکری می تواند سردی مزاج و سودایی شدن باشد بهتر است از مواد مصرف زیاد مواد سودازا پرهیز کرد.

مدیتیشن، یوگا و تمرینات ذهنی انجام دهید  تا بدین طریق بتوانید ذهن خود را آرام کنید.

ورزش کنید و در خانه حرکات کششی انجام دهید تا عضلات درگیر شوند.

از محیط هایی که سبب افزایش استرس شما می شود دوری کنید.

موسیقی های آرامبخش بی کلام گوش کنید. به عقیده پژوهشگران موسیقی گوشکردن به موسیقی بی کلام

به سفر بروید و طبیعت گردی کنید.

سعی کنید هیچوقت تنها نباشید حتی در هنگام خواب.

راههای درمان وسواس فکری
راههای درمان وسواس فکری با روش های ساده

درمان وسواس فکری با گیاهان دارویی

شما می توانید از محصولاتی استفاده کنید که حاوی گیاه اسطوخودوس و یا سنبل الطیب بوده زیرا این محصولات سبب آرامش شما می شود.

قرص والی فلور و شربت اسطوخودوس، شربت سنبل الطیب موجود در فروشگاه درمانگیاه می تواند برای شما مفید باشد.

قبل از خواب ملاج سر را با روغن بادام شیرین ماساژ دهید.

فضای اتاق را با گلاب اسپری کنید.

هر روز صبح یک عدد سیب شیرین میل کنید.

شربت گل گاوزبان را هر شب قبل از خواب میل کنید هم می تواند سبب بهبود خواب شما شود و هم می تواند به درمان وسواس فکری کمک کند.

تخم گشنیز نیز از محصولاتی است که می تواند روی وسواس فکری تاثیر گذار باشد. می توانید آن را به صورت دم شده و یا به صورت ادویه در غذا استفاده کنید.

دمنوش بنفشه مصرف کنید که می تواند یکی از داروهای گیاهی مناسب برای برای درمان وسواس باشد.

دمنوش گل ختمی را می توانید یک تا دو فنجان در روز استفاده کنید و اثرات آن را بر روی کاهش اثرات این اختلال ببینید.

شرکت های دارویی هستند که داروهایی تولید کرده اند که می تواند بسیار در کاهش علائم سودایی و اضطراب و وسواس های فکری کمک کننده باشد.

از جمله این داروهای گیاهی که می توانید برای کاهش وسواس های فکری مخرب استفاده کنید: شربت معدل سودا،

شربت مفرح ابریشمی، قرص نوراگل فورت، شربت نیک سودا

 

شما می توانید با درج نظرات و انتقادات خود ما را در بهبود عملکرد همراهی کنید.